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教你扭伤4步急救法

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扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外发生时 ， 掌握“大米”急救法 ， 能避免病情进一步加剧、加快康复 。
【教你扭伤4步急救法】生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉拉伤等事故 。当这些损伤发生时 ， 掌握“饭”的急救方法 ， 有助于避免病情进一步加重 ， 加速康复 。
第一步是休息 。
受伤后立即休息可以促进更快的恢复 ， 减少疼痛、出血或肿胀 ， 防止损伤恶化 。
第二步是冷敷(冰敷) 。
休息15-20分钟后 ， 要冷敷15-20分钟 ， 然后去冰休息5分钟再敷 。它可以收缩血管 ， 减轻肿胀、疼痛和痉挛 。冷敷时皮肤感觉有四个阶段:冷→痛→烫→麻 ， 冷敷变麻木即可完成 。不要过早停止冷敷 ， 改用热敷 。伤后两天内每天至少冷敷3-4次 。对于重伤者 ， 建议冷敷3天后使用热敷 ， 肿胀已明显消退 。
第三步是压缩 。
先用干净的敷料覆盖伤口 ， 用手、绷带等按压患处 。 ， 这样可以减缓伤势的恶化 。包扎时 ， 从伤口下方几英寸处开始向上包裹 ， 约一半伤口呈螺旋状重叠 ， 逐渐用平均、轻微的压力包裹 ， 但在穿过伤口时要松开 ， 以保证受伤肢体血液循环顺畅 。观察露出的脚趾或手指的颜色 。如有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状 。 ， 说明包太紧了 ， 你应该把重包拆开 。
第四步是提升 。
将伤口抬高到患者心脏的高度可以止血消肿 。如果怀疑骨折 ， 应该用夹板固定伤口 ， 然后抬起 。

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