【跑完步吃什么水果最好】
我一般是在晚上8点左右的时候会跑大概30分钟的步，跑完之后就饿了，又不想吃其他的东西，怕胖，想吃点水果，不知道吃哪些水果好？
你好，其实很多水果都是可以吃的，只要不吃太多都不会胖，比较受欢迎的水果有下面这几种：
香蕉
跑步过程中会因为出汗等原因导致体内的钾、钠等矿物质元素流失，香蕉中则是含有丰富的钾元素，能帮助补充跑步流失的钾，而且香蕉容易消化吸收，能较快的帮助补充体内能量，起到缓解疲劳、恢复体力的作用 。
苹果
苹果是含有丰富的维生素和水分的，能够补充跑步中流失的水分和维生素，含有的蛋白质和矿物质成分能帮助恢复体力 。再加上苹果中含有多酚类，能起到增强肌肉力量的作用 。
樱桃
樱桃中是有丰富的花青素的，具有较强的抗氧化作用，具有比较强的消炎功效，能帮助缓解跑步中出现的炎症，帮助跑步后身体的恢复 。
