听说倒立能延缓衰老,最近脸上长了皱纹,想要做倒立来改善,每天倒立几分钟最好呢?
【每天倒立几分钟最好】一次倒立时间5分钟左右即可 。倒立时间过长的话,血液都向脑部积聚,容易造成脑部缺氧,所以建议一天练倒立总的时间不宜超过1小时,可分成多次进行,每次倒立时间不宜超过5分钟,初练者可以从几秒开始循序渐进的增加 。
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