众所周知，每年冬天，进入几天就意味着天气开始变冷 。这个时候气温会不断下降，会有冷空气和寒潮，有些地方容易出现降雪 。2020年12月的日期呢？具体来看一下吧！
2020年12月，预产期是几号？2020年12月22日到期 。
九天是按照公历计算的 。所以也是按照公历来看39天 。阳历固定，阴历未知 。按照公历，“数九”也叫“冬九九” 。是我国民间记录寒冬的时间方法，对我国农业生产生活有一定的指导作用 。
再过九天，天气开始变冷，寒冷的天气将持续到1949年 。九节气一年四季寒冷时，九节气会在春季寒冷期逐渐上升，这是春季最冷的日子之一 。
九天吃什么比较好？1.小米
冬天吃小米养生有很多好处 。小米是一种具有健脾开胃功效的食物，尤其对脾胃有好处 。李时珍在《本草纲目》中说，“治呕吐、热痢、补虚损、开胃” 。无论是反胃、热痢还是虚证，都与脾胃不足有关 。五谷皆有养精、补肾、益气的作用，但以小米最为有效 。
2.大豆
大多数豆类含有丰富的蛋白质，大豆(黄豆)的蛋白质含量高达40% 。与其他植物蛋白相比，大豆蛋白中的氯酸更全面、更合理 。因此被称为“蛋白金” 。早上喝豆浆是个不错的选择 。但是大豆是凉的 。冬天建议搭配温热的食物食用 。黄豆的吃法有很多种，有炖的，也有炒的 。
3.黑米
黑米颜色不同于其他大米的主要原因是其外层皮层含有花青素，具有很强的抗衰老作用 。结果表明，米色越深，表皮色素的抗衰老作用越强 。在各种米色中，黑米色素的效果最强 。女性常吃黑米养生，能补气活血，改善脾胃虚弱、腰膝酸软等症状，还能滋补身心，滋阴补肾 。
4.燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白 。有很好的饱腹感，有助于控制体重 。β-葡聚糖可以降低“坏胆固醇” 。此外，燕麦富含多种矿物质，有助于人体抵御寒冷 。燕麦可以用来煮粥，大米可以用来做燕麦粥 。
5.黑豆
黑豆又称黑豆，含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素 。中医认为它味甘，性温，无毒 。具有清热养血、平肝益肾、滋阴补虚、乌发的功效 。李时珍说:“黑豆在肾中的作用很多，所以能控水消肿，降气治风热，活血解毒 。”冬天吃黑豆可以润肠养血，补肾防寒 。
九天如何保暖？1.添加衣服
【数九天怎么防寒保暖 2020年12月几号交九】想变美，天冷 。然而，这种做法对人体健康非常有害 。冬阳学期结束后，人们要根据天气情况及时添加衣物 。衣服裤子不仅要保暖，还要柔软蓬松 。他们不应该太紧，以促进血液流动 。
2.使用润肤霜
湿疹或皮炎患者在寒冷天气要注意保湿 。因为皮炎部位的炎症会加速表皮血流，导致热量流失更多 。
3.帽子应该盖在耳朵上 。
头部散热占人体散热的30% 。最好选择能遮住耳朵的帽子，因为耳朵虽然细，但表面积大，更容易散热 。
4.适当的运动
俗话说“冬天搬家，麻烦就少了 。冬天懒，就要多吃药 。”所以在这个节日里你一定要有适当的防寒运动和体育锻炼 。比如坚持用冷水洗脸、慢跑、拳击、舞剑等方式，提高身体的适应能力和抗寒能力 。
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