听说硬拉对身体锻炼的地方很多 ， 那做直腿硬拉可以锻炼到身体哪些部位啊？
直腿硬拉主要锻炼到腿部和背部 ， 其余还有臀部肌肉、手掌、手臂、肩部三角肌和斜方肌等 。
【直腿硬拉练到那个部位】在直腿硬拉中 ， 因为不要屈膝 ， 腿部较直 ， 因此可以对腿部腘绳肌进行最大程度的拉伸 ， 从而增加对腘绳肌的刺激效果 。因此直腿硬拉大腿后侧的腘绳肌训练效果特别好 。
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