如何预防老年痴呆预防老年痴呆的四大好习惯 _生活知识

老年人一旦年纪大了，就会面临老年痴呆症的风险，不仅危害身体健康，还会给子女的生活带来很多麻烦。所以老年痴呆症还是防大于治，那么如何预防呢？老年人的日常生活通过养成以下良好习惯，有助于预防和治疗老年痴呆症。
如何预防老年痴呆症？
1 。生活要有规律

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老年人应该有规律的饮食和作息。平时可以多吃一些对智力有帮助的食物，有利于心理健康。富含微量元素和矿物质的食物适合多吃。此外，各种维生素的补充也不容忽视。三餐一定要规律。少食多餐，保持通便。
2 。多思考

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老年人的大脑会随着年龄的增长慢慢退化。人越老，越要思考。他们的大脑必须保持运转，这样他们才不会衰老。那么如何多思考呢？平时可以多看看书，打打招呼，或者和朋友一起参加一些对大脑有益的运动。另外，一些休闲娱乐也是可以的，比如打游戏，打麻将。老年人多做这些事是有益无害的。
3 。少吃甜食，适当补充。

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根据研究，吃太多的糖会增加患老年痴呆症的风险，因此中老年人的饮食在糖的摄入量方面必须严格控制。一些甜点和高糖饮料会增加老年人患老年痴呆症的风险。
除了减少某些食物的摄入，饮食上也需要适当的补充。一些营养滋补品对提高免疫力和记忆力有好处。你要适当的吃，比如西洋参，鹿茸，海参。有条件可以吃。
4 。加强体育锻炼