众所周知 ， 柚子是我们生活中常见的水果 。它的吃法很多 ， 味道香甜可口 ， 营养价值很高 ， 深受人们的喜爱 。很多人经常吃柚子 。那么柚子什么时候吃最适合减肥呢？具体来看一下吧！
什么时候吃柚子减肥最好？饭后两小时最好 。
一是因为柚子不适合空肚子 ， 容易刺激胃酸分泌 ， 导致腹痛不适；二是减肥 。吃完后不要马上吃柚子 ， 否则会增加热量摄入 ， 从而影响减肥；三、饭后2小时吃柚子 。既能帮助食物消化 ， 又能作为两餐之间的零食 ， 有一定的饱腹感 ， 减少其消耗 ， 使其高糖、高脂肪、高热量的零食摄入 ， 有助于减肥 。
如何吃柚子减肥1.饭前吃柚子 。
饭前15分钟吃半个或四分之一个柚子 ， 可以有效增强饱腹感 ， 控制食欲 ， 减少其他食物的摄入 。而且柚子可以帮助身体吸收脂肪 ， 达到明显的减肥效果 。
2.当零食吃
想吃零食又担心发胖 ， 不妨用柚子代替巧克力、开心果、膨化食品 。它的酸甜口感也能满足你的味蕾 ， 刺激你的食欲 。同时也可以避免你体内脂肪的堆积 ， 甚至可以帮助你的身体分解体内多余的脂肪 。
3.适量吃柚子 。
减肥期间可以每天吃一个柚子 ， 适当控制淀粉和脂肪的摄入 。不要过度饮食 ， 以免影响身体的新陈代谢 。如果是寒性体质的人 ， 可以适当减少柚子的食用量 ， 以免伤胃 。
如何吃柚子减肥1.柚子沙拉
材料:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒 。
方法:
1.柚子去皮 ， 切成小块 ， 放在碗里 ， 自然储存柚子汁 。
2.黄瓜切片 。芹菜切斜片 ， 蟹肉切段 。
3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中 ， 加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒 ， 拌匀 。
2.柚子皮茶
材料:柚皮 。
方法:
1.柚子皮去皮 ， 洗净 ， 尽量切掉白色的果肉 ， 只留下黄色的皮 。
【柚子减肥的吃法 柚子几点吃减肥最好】2.在杯子里放几片柚皮 ， 直接用热水泡 。如果觉得苦 ， 可以加点蜂蜜 。
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