练完深蹲第二天感觉腰部肌肉酸痛无比，简直了，不知道多久才能恢复啊？
【练硬拉腰疼几天能恢复】正常训练导致的腰部肌肉酸痛，一般经过3-5天即可恢复 。一般情况下，经常锻炼进行腰部锻炼者，往往腰疼比较小，恢复得也比较快，而如果是太久没有锻炼的人，或者初次做硬拉训练，往往恢复的会比较慢 。
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