献血前注意事项献血后该如何调理 _生活知识

血液是维持我们生命的源泉。每一滴血都预示着生命的奇迹，血液给很多人带来了新的活力。第一次献血，很多人可能不知道一些常识，那么献血前有哪些注意事项呢？一般正常献血不会对我们人体造成太大伤害，但还是要合理调理。让我们来看看。

文章插图
[献血前注意事项]
1.献血前一定要补充足够的水，当天吃早餐。补血的前几天要吃素，尽量吃清淡少油腻的食物，不要吃蛋白质过多的食物。
2.献血的前一天和当天不要喝酒。献血前一天晚上早点睡觉，不要熬夜，保证充足的睡眠。
3.有感冒、发烧、咳嗽等症状的人不宜献血，女性生理期不宜献血。
4.献血前不要过度紧张，保持轻松愉快，类似于验血。

文章插图
献血后如何调理？
【献血前注意事项献血后该如何调理】1.献血后，针眼要保持清洁1-2天。注意献血后三天内不要参加剧烈运动或通宵娱乐。毕竟身体突然流失了一部分血液，一时半会儿是没必要补充的。
2.献血后一个月内最后不要碰烟酒，不要喝一些刺激性饮料。你可以喝一些果汁，如猕猴桃汁和橙汁。
3.献血后注意饮食调理。应补充富含铁、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和绿叶蔬菜。
一般献血后血液完全恢复需要半个月左右，所以这个阶段一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。