晚上喝完星巴克因为咖啡因睡不着 。除了星巴克 ， 只要是咖啡 ， 晚上喝完就很兴奋 ， 很难入睡 。那么 ， 喝着咖啡睡不着觉有什么补救方法呢？当然是多做运动或者喝牛奶来加快体内咖啡因的排泄 。详情请见本网站提供的介绍 。
晚上喝完星巴克睡不着怎么办？如果喝完咖啡睡不着 ， 可以吃点食物恢复睡眠 。
比如睡前可以喝一杯热牛奶 ， 也可以吃一些富含色氨酸的食物 ， 如酸枣仁、莲子、百合、枣等 。可以用热水泡脚 ， 可以促进血液循环到全身 ， 加速咖啡因从体内的排泄 。注意心态 ， 保持愉快的心情 。
如果睡不着 ， 可以看书 ， 听歌 ， 转移注意力 。如果睡不着 ， 也可以吃一些可以滋养神经的药物 ， 或者可以安神的中药 ， 可以帮助睡眠的西药 。
以上健康科普知识 ， 仅供参考 。具体情况需要到正规医院检查 ， 由专业医生判断 。不要诊断或治疗自己 。
喝咖啡睡不着的补救方法【为什么喝咖啡睡不着觉 晚上喝了星巴克睡不着怎么办】如果喝完咖啡睡不着 ， 可以适当运动 ， 多喝水 ， 促进咖啡的新陈代谢 。也可以通过运动让身体疲劳 ， 帮助发汗 ， 促进睡眠或阅读 ， 听安静的音乐 ， 保持心情舒适 ， 逐渐入睡 。
一般建议少喝咖啡 ， 保证睡眠质量 。睡前四至五小时不要喝咖啡 。如果你喝了很多咖啡后变得兴奋 ， 你可以多吃新鲜蔬菜和水果 ， 多喝蜂蜜或柠檬水 ， 或者睡前喝一杯热牛奶 。
为什么喝完咖啡就睡不着？喝咖啡睡不着的原因被认为是咖啡因中含有咖啡因 ， 会刺激中枢神经系统 。通常 ， 摄入咖啡因后 ， 你会感到相对精力充沛 ， 而你的身体会充满能量和活力 。喝完咖啡 ， 如果中枢神经系统兴奋度增加 ， 就睡不着了 。建议多喝水 ， 促进咖啡因的代谢 。喝完咖啡 ， 睡不着 。喝完咖啡后 ， 由于液体摄入过多 ， 排尿频率会增加 。如果晚上尿频增加 ， 也会影响睡眠 。建议早上或上午喝咖啡 ， 避免下午或晚上喝咖啡 。咖啡几乎不会引起夜尿症 。如果因为咖啡睡不着 ， 建议多喝水 。必要时可服用促进睡眠的药物 ， 如佐匹克隆片 。
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