橙子的营养价值很高 ， 那么请问一天吃几个橙子最好？
1-3个即可 。
【一天吃几个橙子最好】根据《中国居民膳食指南（2016）》中记录 ， 成年人每天应摄入200-350g新鲜水果 ， 因此一天吃350克的橙子比较合适 ， 最多不宜超过500克 。小一些的橙子350克可能有2-3个 ， 大个的橙子可能只有1-2个 ， 所以一般建议正常人每天吃1-3个左右的橙子即可 。
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