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睡前可以吃柚子吗 青柚子可以放熟吗

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众所周知，柚子是秋天很受欢迎的水果 。味道很好，富含维生素、矿物质和膳食纤维 。适量食用对身体有好处，很多人经常吃柚子 。那么如何催熟柚子的青皮呢？具体来看一下吧！
青皮柚子怎么做？绿柚子会在室温下存放几天，你可以自然成熟 。如果想催熟，可以用以下两种方法催熟 。
【睡前可以吃柚子吗 青柚子可以放熟吗】1.大米熟化方法
米缸里有一定量的乙烯 。成熟的柚子埋在米堆里 。一般存放3-5天即可完全成熟 。所以要根据柚肉的成熟时间来确定 。
2.水果成熟方法
香蕉、苹果和其他水果成熟时会释放乙烯 。把未成熟的柚子和这些水果放在塑料袋里，扎紧袋子 。一般来说只需要3天左右 。
如何判断柚子是否成熟？1.气味
即闻其香气，成熟的柚子，香气浓郁；
2.敲
也就是说，握住并轻击果皮，看它是否下沉 。柚子品质差，有沉淀，有硬挺感 。
买柚子的时候，要注意熟的柚子 。买回来可以再按一下它的皮 。成熟的柚皮会下垂，表面会很薄 。基本可以买到 。
睡觉前可以吃柚子吗？睡前2小时不要吃柚子 。
首先，因为柚子富含水分，所以被称为“天然水果罐头” 。睡前吃柚子会导致体内水分摄入过多，给肾脏造成负担，还可能导致第二天眼睛浮肿 。
其次，柚子果胶容易带来饱腹感，睡眠时人体的各项机能都会减弱 。如果睡前吃太多柚子，会影响睡眠 。
另外，柚子的含糖量为9% ~ 13%，所以睡眠时消耗的能量较少 。如果柚子中的糖分没有被消耗掉，就会转化为脂肪储存在体内 。

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