如何才能很忙很累却幸福感满满（）如何才能很忙很累却幸福感满

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最近一段时间，同事因为工作量突然增加，她一直处于极端忙碌又焦虑的状态。
然而，她说她很忙很累但没有幸福感。
不知道你有没有这样的感觉？平日里忙地昏天黑地，一到节假日，就在家“摊着”，美其名曰，我需要休息。却一有空闲就无目的刷朋友圈，一边打游戏一边看电视剧，然后觉得空虚、疲惫。
原本计划一个月读两本书，看四部电影，每天起来跑步、跳操，都因工作太累而无限期推迟了。
焦虑、郁闷随着白开水的生活挥之不去，压抑、困顿的情绪在心里慢慢蓄积，感觉就像一个快要爆炸的煤气罐，藏了一肚子负能量。见人就愁眉苦脸，说话就尖酸刻薄。
都将原因归咎于“工作太忙”，没有时间生活，导致了生活质量严重下降。
然而有人却一句话道出了真谛：“你不是没有时间生活，你是没有有效率的生活。”
不是工作才讲究效率，生活也是如此。
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同事的堂姐是个单亲妈妈，在外企上班，每天忙得脚不沾地的那种。
因为是咨询顾问，她需要经常出差，她出差就把孩子给母亲带。有一次，她出差了半个月，回到妈妈的小院去接孩子的时候，孩子看到她就哭。还有一次，她晚上跟孩子视频，孩子扭头就走，嘴里说着，不要妈妈。她在酒店厕所哭了好久。
后来，她跟公司申请，尽量到离家近一点、能当天返回的城市出差，就是为了跟孩子多待一会儿。
“我知道，这个世界上没有绝对的平衡，我想要多挣钱给他更好的生活，就要牺牲陪伴他的时间，我能做的，就是尽量离他近一点，认真对待每一个跟他的相处，就算每天都要坐高铁来回几百公里，但只要他开心，我就开心了。”
她提到最让她触动的一次，孩子在告别的时候说：“妈妈去上班，妈妈，拜拜，妈妈回,抱抱。”那一刻，她觉得时间太有限，幸好陪在孩子身边的每一分钟都过的有价值。
虽然跟孩子在一起的时间并没有增加多少，但跟孩子一起相处美好、幸福的经历，能够支撑她很多天的想念。
如她所说，时间的平衡不在于有更多时间，而在于每分钟的质量。有时候，时间的精致感，可以弥补时间的有限性。
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生活中，身边总有自控力很强的人。他们精力充沛，很少患心理疾病，工作更有效率，更多时候在沟通中能够产生共情的同理心，更容易受人尊重和信任，也更容易成功。
在一个每日写作打卡群里，有一个神人，无论大家提出什么问题，他都能从各个视角予以解读，甚至都是秒回。
有一次，我在群里咨询大家都是如何安排写作时间的，我甚是苦恼每天的时间安排。他甩给我一篇文章，里面记录了他一个月的作息时间表，每天固定从5点半起床，阅读1小时，锻炼一小时，梳洗上班，晚上9点固定坐在书桌前写作。
周末整理当周阅读书籍的读书笔记和思维导图，一周读完三本书，一个月完成一个类型的专题研究。所以，他用实际数据和打卡信息告诉我，他能够对各种问题分析逻辑透彻并且，都来源于他平时高度自律的生活中大量的阅读输入和积累。
我问他，你会累吗？
他说：累是人生常态，谁都会累，但是如果把生活安排好优先级，定期回顾自己的计划，时间久了，习惯就会打败疲惫，有了效率，成就感就会越来越强烈了。
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罗伊?鲍迈斯特曾在《意志力》一开头，就说了这段话：不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，心灵健康，内心富足等等——往往都要具备几个品质。心理学家在寻找这种品质时，一致发现：自制力，才是它的重中之重。

生活的效率就是自制力的一种，每个人都有选择自己生活方式的权力。也许你会说，我就是想要这种自由自在，没人约束的生活，好不容易摆脱了父母的束缚，难道还要自己设限将自己推入折磨痛苦的境遇中吗？
你想要安逸、空虚、无聊、寂寞，我拦不住你，这是每个人自己的事情。但是，任何一个有志含趣，拥有明确目标，获得人生价值的人，都会摆脱自身脏乱差的品行，获得更为美好的人生。
生活的效率就是投入全部资源、精力、注意力，把当前手头的事做好，然后继续做下一件。用现在流行的一个词就是"All In”。
想清楚休息的目的和工作的价值，我开始整理自己的工作和生活，打开封尘很久番茄钟和奇妙清单，我开始列计划并打钩：
1 睡前半小时阅读
2 早起1小时锻炼
3 按照计划去工作，休息就专心休息
4 周六电影夜
5 三天给家里打个电话
6 周末去爬山、徒步和探店，去认识不同的人
7 每天写1000字
有人说，他理想中完美的一天是这样的：在自己喜欢的音乐中起床、精神抖擞地跑步、遛狗、和家人吃早餐，然后开车到公司上班。跟同事开会讨论创意、跟合作伙伴谈笑风生，跟团队一起作总结。五点多下班去一个课程，遇到知己，一起喝咖啡聊天。晚上回家，看电影，看书，最后抱着爱人安然入睡。
如果真的要完成这些事，24小时肯定是不够的。如果计较每一天的完美和平衡，可能更容易让你陷入焦虑。但是，生活本身不就是每天去打小怪兽，解决一个来一打吗？
要知道，没有完美的一天，但可能有挺好的一周，不错的一年，完美的一生。
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卡尔维诺在《巴黎隐士》里这样说：“我对任何唾手可得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我相信缓慢，平和，细水流长的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。”
通往自由之境的，唯有自律这条路，才能摆脱羁绊，让自己集中精力，从而全力以赴，前往你想去的远方。
【如何才能很忙很累却幸福感满满（）】或许，穷极一生，我们也无法达到自己梦想的高度。但在不断奔袭前进的路上，我们一定会充满欣喜，获得满足，遇见精神的理想国，携手梦想的橄榄枝，在那个井然秩序的国度，与自己握手言和。