我今天做硬拉 ， 明天在做深蹲可不可以 ， 对身体好吗？
【硬拉第二天练深蹲好吗】硬拉第二天练深蹲可不好 。硬拉的锻炼部位是背部和腿部 ， 在训练时 ， 他们两者的发力几乎是各占一半的 。深蹲也是锻炼腿部的训练 。腿部在经过反复训练刺激后 ， 肌肉纤维会轻微破损 ， 充血发炎 ， 需要72小时的休息时间才能恢复 。因此 ， 硬拉后三天内不应该进行腿部的训练 ， 如果坚持去做 ， 反而会导致肌肉萎缩薄弱 ， 变得无力 ， 所以硬拉后不能在第二天再做深蹲 。
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