有效训练你的随机应变能力总结
此篇文章是对得到精品课，有效训练你的随机应变能力的总结。如果觉得感兴趣的，可以到得到上订阅学习。主要从即兴喜剧中提炼出了交流，创造集体心流，迸发创意，随机应变的原则。
1.先学会说“Yes，and”
我们在跟任何人沟通的时候，都一定要先认可对方，在给出建设性的信息。
当你说Yes的时候，就建立了一种接纳的态度，在接纳的状态下，人更容易把注意力放在应对，而不是拒绝上。
and的意思是指除了应当接受比人的信息之外，还应当添加一个新的信息还给对方。and还有一个意思是就是提醒你要贡献，作为团队成员，你的职责之一就是去贡献。如果大家开会讨论，最好你能加入你的意见，如果在讨论的时候能起个头，你的贡献就会更大。
只有说了Yes才能开始协作，只有说了and才能触发创意。
要注意的三点：
第一，不要开始就拒绝；
第二，不要用“Yes，but”，相当于表面接受，实际反对；
第三，不要只是回答与反问，要添加信息反馈。
2. 训练“集体心流”
第一，全身贯注的倾听你的队友描述的信息；
第二，随时准备切换身份配合；
第三，随时准备照料你的队友。
3.学会制造创意
第一，用灵感的起跳点找到抓手；
第二，做关键词的联想找到主题；
第三，用视角的转换来打开思路。
对于第一点可以通过问别人要建议，要限制或者自己根据热点事件来创造的方法达到。
为了营造创意的氛围，需要做两件事情
第一，有意识的降低对团队的期望值；
第二，要保持对团队成员的正向评价。
4.快速应变
快速应变的两种心态
第一，出现失误或者意外，不要花时间震惊和纠结，要迅速地接受失误；
第二，相信自己的心，一定能有答案。
立刻接受所有的意外，要把意外看成是机会，把错误看成是礼物。
用逻辑思维来获得思考的方向，运用感受来让心的信息快如闪电地送达，要走心感受。
快速反应的两个技巧
第一，Yes，because，即合理化技巧；
第二，感叹词引导情绪。
判断回答的好坏的标准
第一个标准看是否回应了情绪；
第二个标准看是否深挖了对方的深层含义
快速反应的两种能力是倾听能力与记忆力。
【有效训练你的随机应变能力总结】
5.提升表演力和感染力
五种核心的即兴喜剧价值观
第一，要好好玩耍；
第二，要建立你跟观众的亲密连接；
第三，要顺应恐惧；
第四，放空自己，活在当下；
第五，想办法跟冲突合作。
有好好玩耍的心态，本身会在愉悦状态中，而且会感染他人。
建立亲密连接的两个方法
第一，亲密的关键是分享情感，你需要能在观众面前分享你所有的情绪和感受；
第二，你要去感受，去跟对方产生一种你明白他的感觉，你跟他有同样的想法、观点和信仰。
更多的方法和如何做到可以参考另一门精品课怎样成为演讲高手的总结。
恐惧是不可避免的，本身就有一定的促进作用，通过增加勇气来克服恐惧。要意识到自己处于恐惧的状态，与恐惧相伴成长。
活在当下可以通过注意倾听来练习。
用友好和尊重的态度与跟自己不一样的人合作。
推荐阅读
- 放屁有这三个特征的，请注意啦！这说明你的身体毒素太多
- 为什么你的路演总会超时（）
- 奔向你的城市
- 【译】20个更有效地使用谷歌搜索的技巧
- 怎样用黑谜速冻膜去黑头，|怎样用黑谜速冻膜去黑头， 最有效的去黑头的方法看这!
- 我来海边捡贝壳
- 绘本讲师训练营【24期】14/21阅读原创《小黑鱼》
- 绘本讲师训练营【18期】14/21《我的情绪小怪兽》故事会新体验
- 合理情绪疗法之试用｜李克富思维训练营56/90
- 下雪了，飞去你的城市拥抱你|下雪了，飞去你的城市拥抱你 | 有个直男向我表白了