枕头的高度枕头的高度多少合适 _生活知识

我们在睡觉的时候一般都是会应用到枕头的，一般枕头的适合与否直接关系到我们睡眠的质量，在市场上枕头的高度是不同的，我们在选择的时候要依据自己的情形选择高度比拟适合的枕头，当然除了枕头的高度之外，我们在选购枕头的时候还是要注意选择枕头的材料以及硬度等等。
卧室装修完成，预备入住后，为了进步睡眠质量，不能疏忽的一点就是枕头高度,提到枕头高度，人们不由得会把它与睡眠质量接洽到一起,那么一般来说枕头的高度是多少呢，枕头种类有哪些呢，以及枕头选购要注意什么呢，下面就来为大家介绍下吧。
枕头的高度枕头的高度多少适合
枕头高度因人而异,每个人立起来的拳头的高度,通常是合适自个的枕头的高度。
这个高度恰好契合人体脱离卧床以后的生理屈度。人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下以后头部过高或过低,一朝一夕就会形成颈部挺直或反张。
枕头过高:影响睡觉,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎担当,还简单落枕。
枕头过低:会使头部充血,简单形成眼睑和面子浮肿、打鼾。

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枕头种类介绍
1、化纤枕：
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材料不太透气，应用久了容易变形结成块儿，缺少弹性，枕头便会涌现高下不平的情形。所以，一般不建议选用这种虽然但不适用的枕头。
2、羽绒枕：
羽绒有极佳的柔软度，保温性好，弹性大，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰硕的吸湿及放湿性，因此应用时不会有闷热的感到。但有一个方面缺陷就是不便于清洗。
3、荞麦枕：
用荞麦壳做枕芯，是民间传统应用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有必定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形构造，作为枕芯可随着头部移动而转变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功用。但缺陷是不宜清洗，好定期在太阳下晾晒。

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枕头如何选购
1、选择枕头的形状。一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状况。而依据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。
2、枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研讨证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得依据每个人的睡眠姿态来决议，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能坚持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。
【枕头的高度枕头的高度多少合适】 3、枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失必定硬度，能力减少枕头与头皮之间的压强，又坚持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的处所通过。