锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

多囊卵巢综合症可以吃虾吗

生活知识睿知


我因为得了多囊卵巢，好多东西都不敢吃，今天在超市看到基围虾好新鲜，好想吃，不知道多囊卵巢综合症可以吃虾吗？

只要对虾不过敏，是可以适量食用的 。
虾是一种营养价值很高的食物，富含蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B族、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜、虾青素、脑磷脂等营养成分 。而多囊卵巢综合症患者的饮食原则是清淡、营养均衡、低糖低脂，适当吃虾肉是符合饮食原则的 。
【多囊卵巢综合症可以吃虾吗】但是要注意：
1.去掉虾线
虾背上的虾线是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，所以应该去掉 。
2.吃新鲜的
腐坏变质的虾不可食用，色发红、身软、掉头的虾不新鲜，尽量不要吃，吃了不新鲜的虾可能会引起呕吐、腹泻等食物中毒、肠胃炎症状 。
3.不与含鞣酸水果同食
虾忌与某些水果同吃，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂等同食，不仅会降低营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，容易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状 。
4.不宜过量
吃虾还要注意不要过量，虾的蛋白质含量高，吃多了可能会消化不良，而且虾中的蛋白质多为特异性蛋白，有些人即便对虾不过敏，但是在吃多了的情况，也会出现过敏症状 。
5.烹饪宜清淡
多囊卵巢综合症患者在饮食上宜清淡，所以在烹饪虾的时候注意不要做的太油腻、麻辣，做成口味清淡的盐水虾、清蒸虾等比较合适 。

    推荐阅读


    上一篇：高度近视能做倒立吗？

    下一篇：孕妇可以倒立吗