拼尽全力，110%的活着
周检视（0903～0909）W23
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（本图片来自网络）
【引子】：To me, it’s not about achievement or self-gratification. It’s about knowing that you’ve pushed yourself, body and mind, to the limits of your own potential. You feel it when you encounter a life-changing idea, and when you do something on your own that you never thought you could. If I died tomorrow, I would die feeling I’ve lived my whole life at 110 percent.
对我来说，好好活着不仅是取得成就或自我满足，而是知道自己的身体、心智都已拼尽全力、用尽潜力。你会在改变命运的时刻，在你完成自己都不相信能完成的任务时体会到这种感觉。如果我明天死去，我也会觉得我曾经110%地活着。
一、【健康】
早睡早起：本周刚开学，比较忙，没有做到在早上4点起来读书，晚上早睡也做得不太好。
运动：本周运动量达标。
睡眠：本周深睡时长较短。
二、【家庭】
把时间都交给了单位，在家里边的时间很少。
三、【效能】
忙于工作上的事情，用于学习的时间比较少。
四 、【财富】
健康是财富，内心的平静也是财富，能够守好现有的一切也是财富，所以要注意饮食，作息，运动，心情，还要好好修炼静定修养，觉察自己的妄念，戒除贪嗔痴慢疑。
五、休闲
去郑州参加了如何爱一阶的课程，诚实的说，这么贵的课程，两天下来，我感觉无比的失望。
六、觉醒
福祸无门，唯人自召，在做一件事说一句话之前，一定要去觉察自己的起心动念，并思考最坏的后果会是什么，如果这个后果是自己可以承担的，然后再去做，否则的话，一动不如一静，一定要慎之。
七、【社交】
1.感恩朋友对我的关心，帮助，鼓励和支持。
2.感恩良师益友们的指点，鼓励和陪伴。
八、【成长】
现在的成长就是狠狠的秀自己，狠狠的虐自己，戒除自己的贪嗔痴慢疑，培养自己的静定慧觉察内省。
【感恩】
1. 感恩爸爸妈妈，弟弟妹妹对我的关心。
2.感恩亲戚们对我的关心，帮助和指点。
3. 感恩遇到的所有人。
4.感恩朋友们的支持和关心。
5. 感恩良师益友们，每天都在指导我，鼓励我，陪伴我成长。
【拼尽全力，110%的活着】6.感恩闫青姐请我吃饭。
【上周目标达成情况】
1. 背单词完成了两天。
2. 英语文章完成七天。
3. 运动完成七天。
4. 日记完成七天。
5. 读书完成六天。
6. 早睡完成零天。
感悟：不要犹豫不要拖延，放下你的骄傲和恐惧，想做什么就抓紧时间去做，因为也不会因为你拖延犹豫，就让你多活100年。
【下周计划】
1. 文章两篇，每天读教育学和心理学20页。
2、每天读《原则》《论语别裁》《金刚经说什么》《黄帝内经》。
3、践行番茄工作法，每天专注吃至少五个番茄钟，提高自己的行动力。
4、每天练字至少一页，运动八千步。
5、每天读英语文章两篇，背单词20个以上。
6、每天运动至少二十分钟。
7、每天观足和正念冥想。
8、每天与自己的身体对话15分钟。
9、尝试更多的自我超越。
10、备课，写教案，做课件。
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