当你的计划被打断,如何学会正确应对

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文/艾伦.沃克 现实中总有一些不近人意的地方,会出现各种预料不到的状况发生。

原本制定的完美计划被不经意的打断,很多人都会歇斯底里,垂头丧气,之后就会出现拖延症和其他的心理状况,后来本来要按部就班的计划,就这么灰飞烟灭,如果是工作中的计划,可能还会有一些压力和紧迫感,会迫使你不得不去完成,就算是拖到最后一刻,你为了自己的薪水和上司,同事心目中的形象,心不甘情情不愿也会去完成,可是你的心里极度的不爽。
原本的成就感在你完成的那一刻,一点感觉都没有,只是你感觉松了一口气,和扔了一个包袱一样,可是你的情绪还没有调节过来,这种情绪在短时间不会出现什么影响,可是久而久之,你就会在心里郁结,压力不能得到即使的释放,就会在以后的工作和生活中出现情绪失控,焦虑不安,恐惧,神经衰弱,精力不能集中等各种症状发生,对你的工作和生活的影响会越来越大。你会变得对工作失去了激情,对工作和生活开始厌倦。


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压抑不是好办法,会让你压力很大 也许你会说我是不是有点夸大其词。
我可以告诉你,这些是我的亲身经历,并不是危言耸听。
我原本打算出去旅游几天,可是我在临出发的时候,接到了单位领导的电话说,有一个同事在工作中不小心弄伤自己,需要回家修养一个月,需要我在单位帮忙,取消了我的假期,而且还把我的假期取消了,我为了工作不得以回到单位继续工作,而且那段时间工作量也比较大,我心里有点失落,心里想既然工作了,就要好好干,情绪在那段时间没有得不到及时的调整,带着情绪去工作,所以觉得特别郁闷和疲倦,直到我确实是很累了,才不得以和领导请求休息日,领导本来是不肯的,可是后来看我确实太累了。才批了我几天假,我那几天假期就在家里睡觉,出去全身疼痛,情绪也很不好,所以越休息越累,最后还搞得发烧和感冒了。
开始觉得只是小病,就去药店看了坐堂医生,开了几服中药,回家去熬了喝之后,一直没有什么好转,而且人还越来越虚弱。后来不得以去了医院,和医生说明了我的情况之后,医生说,我有点心里郁结,导致情绪低落,加上工作量大,没有得到很好的休息和调整,身体抵抗力下降,造成了精力消耗过度,需要好好的休息,及时做好调整,发烧和感冒是身体向我发出的危险信号,提示我要注意了。
医生教了我几个方法,情绪出现问题的时候:
1.首先不要去压抑你的情绪,会释放出来,但是在对象和场合。
2.情绪出现的时候,要给予自己及时的心理暗示,给予自己心理及时的调整。
3.工作很重要,但是身体更重要,该休假就去休假,需要有自己的考虑。
4.及时的调整心态,有些事情发生了只能想开点。
5.精力消耗过度,需要吃一些补脑的食物和充足的休息。


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学会调节情绪

我在按照医生给我的方法进行自我调节之后,吃了一些增强免疫力的药物,配合药店的中药服用之后,加上多休息,休息了几天之后,又重新回到工作岗位,以后,每次出现情绪问题,我会给自己一定的心理暗示,给自己及时的心理疏导,然后争取时间多休息,调整自己的精神状态,发现情绪比之前好了很多,精神状态也好了不少,心里也不再闷闷不乐。


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