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【游泳的基础技巧】1、憋气吐气 。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形 。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度 。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好 。
2、俯漂练习 。漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷 。而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大 。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂 。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验 。因此一旦头入水，脚不着地，立刻就恐慌起来，这恰恰是落水者的大忌 。为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习 。
浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢吐气，默默地计数，看自己能坚持多久 。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋进水了，憋气的时间也会逐渐延长 。
3、水中站立 。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行 。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立 。此练习是为了提高在水中的安全感 。
4、滑行练习 。在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，使身体拉平向前滑去 。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平 。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的 。
失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓收腿立起身体 。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性 。反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受 。滑行中可能会左右摇摆，不要紧张，多练习几次就可以适应水中平衡 。以上练习熟练以后，可以滑行中加蛙腿练习 。
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