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12.11书熠妈妈分享笔记

之前我们大家一起已经听了永康妈妈、潇锦妈妈还有强子妈妈她们有关鼓励接纳还有暖言的分享。那我也一起跟着受益很多，他们之前对怎么写暖言、幸福日记的注意事项啊等等都分享得很仔细也很全面了。今天，我想跟大家一起来讨论一下就是我们为什么要写暖言好不好。

康妈上一次也提到就是唐老师在上一节幸福日记课上说到，幸福日记他是写给自己看的，也就是说幸福日记他首先暖到的是自己。这段时间大家一起每天去写暖言，那大家有没有一个体验就是当我们去发现孩子心声，还有其他的家人还有同事等等，还有我们身边遇见的每一个人，当我们去发现他们的优点的时候，我们自己的心是不是会感到很开心，很舒服。所以每天去写幸福日记，每天去发现孩子老公的优点。让自己的心越来越柔软，然后我们自己的心变得越来越柔软的时候，我们就会更多的去发现身边人的优点，那我们自己就更加的开心，然后这个日子就过得更加的舒服，这样我们的生活就会进入一个良性的循环。唐老师说发现别人的优点，不是你在向别人施恩，而是你在奖赏自己。看到身边亲人的优点是对自己的一种恩赐，是你在恩赐自己幸福，所以幸福日记首先暖到的是自己。反过来我们去看一看我们之前的生活。就是当我们在还没有开始写幸福日记之前。当我们只去看身边人的缺点的时候，那这个时候呃首先我们要看是不是我们自己就很不开心，然后觉得啥啥都是不顺心的。早上一起床，睁开眼。一望过去周边都是麻烦事，都是困难，然后自己就把自己陷入一种很焦虑很抓狂的一种状态当中。然后面对这种状态，我们又是毫无办法，无计可施。那就是被一团的烦恼给串着串在那个里面出不来，生活都是愁云惨雾。大家说我们之前是不是这样子的呢？那所以说幸福日记，它就是在帮助我们能够快速的，从这种糟糕的状态里面跳出来，并且断掉这种糟糕的状态的最好的方式。那我这几天也在关注着大家写的暖言。大家在康妈、强子妈妈，还有潇锦妈妈她们的帮助下，我也发现了大家的暖言也越来越柔软，越来越美好啊！那大家的心理是不是或多或少也有一些这样类似的体验呢？或者也会有同学还是会说我从暖言中体会到开心和舒服，那如果我们的内心还没有感到开心，因为我们的暖言还没有感到开心和舒服，那我们就要回头去看一看我们写暖言的出发点是什么，然后我们要去想唐老师说写暖言是写给自己看的，那我们就要去很坦然的去看我自己的这个心，就是这个暖言我是写给我自己看的吗？来问问我问问自己，还是我是写给孩子看写给先生看，然后希望他们看了暖言后就能够变好了，就是按照我写的，这样就真的变好了。是不是带着这样的一颗星去写暖言，那如果我们还是带着这样的一颗心去写的暖言，那这样的暖言他就不是真正意义上的暖言了，这样的暖言对我们自己来说，这个暖言对我们的心就是一个期待，我们的眼睛依然是向外看的，就是依然时时刻刻还是在盯着老公盯着孩子，老公和孩子达到了我们的那种期待，那我们就很开心啊！老公和孩子，如果达不到我们的那种期待，那我们就很不开心，那如果是这样的暖言，对于读暖言的人来说会是一种什么感受呢？那我想对于那些读暖言的人来说，这样的暖言就会变成是一种无形当中的一种要求，这样的暖言对于他们来说就变成了一种压力了，所以有些同学会说，我写的暖言老公和孩子都不喜欢看，而且还会反感，那我想我们是不是可以去反思一下原因，是不是还是在我们自己的身上，我们在写的时候带着期待去写呢？所以智慧的唐老师就告诉我们暖言必须是真实的，是自己心里由衷的欣赏和快乐。所以当我们的暖言还没有能够暖到自己，还没有让我们自己感到开心和舒服的时候，那我们就从这两个方面去反思。第一就是我写暖言的发心是什么？第二就是我的暖言是我自己内心真实的由衷地欣赏和快乐吗？这样子去问自己。有一种情况就是有的同学会说我的生活它现在是一团糟，我根本就找不到由衷的快乐和欣赏。如果是这个时候，我怎么写得出暖言，我要怎么办呢？然后唐老师也说我们在这样的时候去看到的都是别人的缺点，别人的问题。是不是在这样的时候遇到问题，唐老师就教我们不去埋怨别人，而是去反思自己。就是我们在看到孩子和老公身上的缺点的时候，我们的内心先对自己说我先停一停，我先停下来，然后我来反问我自己我看到的这些孩子和老公身上的缺点，我有吗？我有这样的缺点吗？那如果我有我该怎么办？那我在这里说如果其实是客气的说法，其实我们自己身上都一定会有的。

那在这里我想举一个我女儿的例子给大家说。有一天我女儿坐在我的车上。，我看到前面有一辆车很慢的在走，然后他似乎是在挡着我们的路。然后她脱口而出就是哎呀！这个车怎么回事的怎么开的这么慢，挡了别人的路，这样子。我当时听了心里是咯噔一下，啊！很惊讶，我想我家这个小姑娘平时都是很开朗，很柔软的一个小姑娘，怎么今天突然就冒出这么一句啊，好像是在批评别人的话来呢？当我意识到的时候，我就开始在想女儿这句话她是从哪里学来的，然后我这样一下，我才意识到他就是在模仿我平时遇到这种情况的时候的语言和语气。我平时带着她开着车在路上遇到一些不按规则或者不按常理行事的人就会很随意的说出批评司机的话来。虽然当时我在说的时候真的是无意识，然后也觉得自己就是说了也没什么啊，说了就说了，好像似乎并不会伤害到什么？我们所重视的什么亲子关系呀，或者等等这些。好像是就随口这么一说，但事实上我们身边的孩子她就已经在边上学会了去批评和抱怨别人。那这种无意识的随口一说，我想我们在生活中是不是经常会有很多很多这样的时刻。那当我意识到女儿的这种语言这个语气其实就是来自于我，那我怎么办呢？那我下一次再遇见类似情况的时候我就绝对不会去批评司机，而是坐在那里很安心地在那里等待。那我意识到了我停止了，但是女儿已经学了她还会说那怎么办呢？那我就找一切的机会去引导孩子从正向的方向去看这个事情。比如说有一次遇到一个司机，他没有开转向灯，然后直接就拐弯了。然后女儿说他怎么不开转向灯就拐弯？我说，宝宝你很好，就是能够看到这个司机他没有遵守规则在开车，那你说他这样做对不对呢？她说：当然不对呀！那我说这样不对的事情，我们要不要去学，她说不学，那我说，宝宝非常感谢你，提醒妈妈就是要遵守这种行车的规则，那下一次妈妈在转向的时候一定一定会记得开转向灯。就是有机会的时候，我会让孩子去看到前面那个车就是他开的慢或者是怎么样，他都是有原因的，比如：她也在避让行人或者三轮车或者他是在找停车位，或者他是在等一个什么人或者它的前面就是也有一些东西在等着等等，然后我们就是很安心的在那里等，就是这样子一次一次多次的去，就是每一次有这样的机会，我就会抓住机会去引导孩子去做这个事，那慢慢慢慢的孩子，她就不会再去批评别人，而是会帮对方去想它出现这种状况的道理和原因。那现在我的孩子她有时候会很主动的提醒我，比如说我有时候还是会不自觉地按一下喇叭或者怎么样，然后她就会说妈妈你不要按喇叭，这样会吵到别人的，咱们还是等一等吧。那所以唐老师就说就是遇到问题我们要去问自己，就是我想帮谁做什么事？但是我又帮不到那我该怎么办？我做什么好？就是从埋怨别人到反思自己，那我们自己的这个思维模式。改变了想法，我们身边的问题就会越来越少，生活呢也才会越来越好。
【12.11书熠妈妈分享笔记】那今天呢！我还想多说一点就是关于安心。有很多的同学就是包括我自己要在刚开始学平等思维的时候，经常会问就是我怎么样才能安心？然后，我做什么才能安心？唐老师在课上也曾经给我们讲过，有一个例子就是那个二祖慧可去找师傅，然后跪在那个雪地里，然后他师傅问他就是你来干什么？然后他说我来找你帮我安心的？然后那个师傅就对这个慧可说那你把你的心拿出来我帮你安。
我前些日子在看那个佛陀传啊。然后里面描述的一个场景，让我印象很深刻，就是佛陀带着伏羲地这一帮小孩子在吃橘子，佛陀说你们的心没有思念昨天或者明天，只是传神贯注的投入到当下这一刻，那就是当你剥橘子皮的时候让你知道自己是在剥它的皮，然后当你把一瓣橘子放进口里的时候，你知道你是把一半瓣橘子放入口中，当你在吃橘子的时候呢，然后你也能很清楚的知道自己是在吃橘子。可以很全面的去感受到橘子的香和甜。那这段话为什么给我感受很深呢？其实就是他帮我解决了一个一直在困惑我的一个问题，就是什么是安心？就是怎么做才能安心呐？佛陀的这段话就让我体会领悟到，就是专注于当下在做的这件事情上，就是安心。唐老师呢，他在课上也经常就会提到就是喝茶就是喝茶，吃饭就是吃饭。然后永康妈妈，我记得她在有一次分享当中也提到就是说自己能够很安心的剥豆子还是栽韭菜啊，就是她说那种状态，她感到特别的舒服，很自在。就是能将自己的心安放在当下的这件事情上，那就是一种很安心的状态，那我在这里想说安心呢，其实就是想跟同学们说我们在平常的生活和干工作当中，当我的心出现不安定的时候，我们就可以试一试，让自己专注于手头上的这件事情。比如说我们在做饭，那我们就专注于做好这一顿饭；那我们在收拾房间，那我们就专注于好好的把这个房间给收拾干净，把每个角落，方方面面都能够收拾的干干净净；那我们在持咒的时候，我们就专注于持咒；让我们在写字的时候就专注于写字，就专注于每一个当下，让自己就首先是让自己安心，由着自己的安心，然后带给我们孩子和家人安心和自在。然后让一家人能够很平和，很自在的工作，生活学习。

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