晨读感悟|晨读感悟 | 写给妈妈的一封信晨读感悟|写给妈妈的一封信

亲爱的妈妈：

三个月前的那段时间，对我们一家来说都很难熬，庆幸的是我们一起走过来了。是您的坚强和勇敢，是您的乐观和积极，让您重新恢复了健康。我希望您能够一直保持这种良好的精神状态，和我们一起健康地走过以后的几十年。
前段时间我给您提过一本书：李开复老师的《向死而生》，讲的就是开复老师在经历了一次癌症的打击后拥有了新的人生观念的故事。这本书已经寄给您了，有空的时候可以看看。
生命对于我们来说是如此的宝贵，妈妈您对于我们这个小家庭来说一直都是最重要的依靠。所以您一定要照顾好自己的身体，吃饭的时候少量多餐，注意均衡饮食，每天坚持运动，让所有的病痛都永远消失殆尽吧。
1 少量多餐健康的饮食习惯，从少量多餐开始。

早上8点：喝一碗小米粥、吃一个素包子
早上10点：吃一个苹果
中午12点：炖一碗海带排骨汤、炒一盘秋葵
下午3点：喝一杯酸奶，吃一碟水果拼盘
下午6点：蒸一条鲈鱼，炒一盘青菜

您觉得每天三餐两点这个建议怎么样？三餐正餐，两餐点心，能够大大减少肠胃的负担，也能够让肾脏无负荷地清除体内代谢的废物。当然，还要特别注意保持规律的饮食时间，身体会形成相应的生物钟，这能够让身体器官发挥更大的效能。
2 注意均衡饮食控制体重很重要，但是一定要建立在均衡饮食的前提下。
现在您的体重已经达到了理想的水平，请不要再刻意减肥，不要只吃低热量的食品了。
每一天每一餐都给自己安排不同品种的食物吧，多吃新鲜的蔬菜和水果。去超市的时候，想想阳光灿烂的果树上挂着的一个个晶莹剔透的橙子，再想想干净的生产线上流动着的一排排橙汁，您更想选择哪一个呢？不要犹豫，选择摘下树上的那个橙子吧。超市里的100%的橙汁和新鲜的橙子，它们的卡路里可能是一样的，但是新鲜的食物不会含有任何防腐剂和添加剂，也没有经历过工业的处理，营养成分不会流失，食品安全也相对有保证。
3 每天坚持运动您喜欢散步，每一天晚上您都在公园里散步，这种习惯要一直保持下去。天气太热的时候，就打开Wii在家里散步吧，电视中的影像会带您走过不同风景的草地，能为单调的散步加入一点乐趣。
看电视的时候，记得在播放广告时站起身来走一走。偶尔打牌娱乐的时候，也要时不时站起来舒展一下筋骨。千万不要久坐不动，坚持运动是预防糖尿病和高血压的关键。
亲爱的妈妈，我们都已经深深体会到拥有一个美好而健康的身体是世界上最珍贵的东西，因为有了它我们才可能遇见现在和未来更多的美好。您已经拥有了一个健康的身体，要继续好好照顾它，我们也会照顾好自己的身体，请您放心。
祝您身体健康！万事顺心！
【晨读感悟|晨读感悟 | 写给妈妈的一封信】您亲爱的女儿