【如何使你的牙齿变白 如何使你的牙齿变白色】
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1、刷牙要细心 ， 保证至少3分钟时间 。很多人刷牙时觉得麻烦 ， 不舒服 ， 就懒得仔细地刷干净 ， 随便刷一刷就算了 ， 其实不好 ， 一般来讲 ， 要想尽量刷干净牙齿 ， 至少需要3分钟的时间 。
2、平时养成好习惯 ， 不在晚上睡前2小时内吃东西 。平时应该养成好习惯 ， 在晚上临睡前的2小时内不要吃东西 ， 因为这个时候你即使刷牙了 ， 夜间睡觉的时候口腔会滋生很多细菌 ， 第二天早上起来能够明显感觉到 。
3、选用美白效果较好的牙膏品牌 。对于牙膏品牌的选择应该注意一点 ， 有的牙膏具有很棒的清理效果 ， 有的能够明显洁白牙齿 ， 根据功效选择牙膏 。
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