每天在办公室坐久了,颈椎酸痛厉害,想自己按个摩缓解,但是又不敢乱按,请教下专家,颈椎酸痛怎么按摩啊?
【颈椎酸痛怎么按摩】梳摩头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力由前发际沿头顶到脑后做梳头状动作20-30次 。
对按头部:用双手拇指分别放于额部两侧的太阳穴处,其他四指分开,放在头部两侧,双手同时重力做对按揉动20-30次 。
掐揉合谷:将拇指指尖放在另一手合谷(即虎口处),拇指重力掐揉10-20次,双手交替进行 。
按摩百会穴:将中指或食指按于头顶最高处正中的百会,从轻到重用力按揉20-30次 。
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