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孕妇游泳的好处？

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我老婆现在怀孕5个多月了 ， 这几天从她朋友那里听说孕期去游泳对宝宝和妈妈都好 ， 所以现在在计划着去游泳馆 ， 我想知道孕妇游泳是不是真的有好处呢？

【孕妇游泳的好处？】1.与其他多数运动相比 ， 游泳是属性较温和的运动 ， 对孕妇身体造成伤害的机率较小 。
2.适度的游泳能使生产时较顺利 。因为生产时要用到骨盆腔底及腹部肌肉 ， 肌肉组织一旦强而有力 ， 就可以协助生产顺利进行 。能协助顺产的运动包括游泳、散步、爬楼梯等 。
3.若在第二孕期时游泳（根据国民健康局编印的孕妇健康手册所示 ， 第二孕期是怀孕17周～未满29周） ， 将有助于体重控制 ， 也能增强心肺功能 。如果孕妇想要游泳 ， 第二孕期是比较建议的时机 。
4.怀孕时腹部逐渐胀大会导致身体的重心改变 ， 因此陆地运动对孕妇而言 ， 执行起来相对会比较困难 。做水中运动时因有浮力 ， 比较不会对关节等部位造成太大负担 ， 不易发生运动伤害 。水中运动除了游泳 ， 还包括水中有氧、水中瑜珈、水中飞轮、水中皮拉提斯等都是孕妇可以尝试的运动种类 。
5.怀孕期间体重增加 ， 导致身体的重心改变 。做运动时孕妇若因重心不稳而跌倒 ， 则会有流产的风险；水中运动的好处是浮力会使孕妇不易跌倒 ， 若跌倒也不会像在陆地上运动直接摔落地面而造成伤害 。
6.胖孕妇特别适合游泳或做其他水中运动 。同样是因为水的浮力会让孕妇在运动时的负重减轻 ， 使关节及软组织受伤害的机会减少 ， 因而较不会造成运动伤害 。

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