（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
【欢喜接招】
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验独一无二的体验给我带来什么好处
从过年以事多为借口不写，今天我早起第一件事就是写，还有想找个宽阔的地方过把笑瘾!
这两天我家单元门前的桃树开花了，推开家门从五搂踏着粉色的云彩慢步而下!从单元门出来瞬间被花包围，淡淡的花香气息堵住了怱忙的脚步!此刻唯一能做的就是深呼吸，让花香从鼻而入直达脚尖 !让双腿吸够足够养分才有力量执行她的使命!欢喜的伴仙女去旅行!
