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老年人健康应做到三个“不”:上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛 。
老年健康的标志,可总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不” 。十个“得”:说得准、听得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通 。
【健康夕阳红 自检老年健康三“不”标志】六个“正常”:体重正常(体重指数18.5~23)、血压正常(《140/90mmHg)、血糖正常(空腹《5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白《100mg/dl;高密度脂蛋白:男》 40mg/dl,女》50mg/dl;甘油三酯《150mg/dl)、血尿酸正常(男《7.0mg/dl,女《6.0mg/dl)和心电图正常 。
三个“不”:上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛 。
老人如果有不符合以上标准的情况 , 应及早去看医生 , 争取医生对你的生活方式提出建议及病情的诊断治疗 。无论出现什么情况,都应该正确对待,保持良好心态 。另外老年人定期体检也非常重要,因为有的病在早期可能无症状,一旦出现症状 , 问题可能就较严重了 。
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