慢跑一直被认为是最有效的减肥运动之一，Bobby运动以其超强的燃脂瘦身效果被人们所称道 。那么Bobby的运动和慢跑哪个燃烧脂肪效率更高呢？鲍比，运动和慢跑哪个减脂？
【波比运动为什么减脂效率更高 波比运动和慢跑哪个减脂】鲍比可以通过锻炼和慢跑来减肥 。
有氧运动一直是减脂减肥的有效运动，慢跑也一直是有氧运动的首选 。所以慢跑当然可以减脂 。
Bobby的运动是无氧的，但是运动强度高 。锻炼全身70%以上的肌肉，会消耗大量热量，也有减脂的效果 。
鲍比，运动和慢跑哪个减脂好？鲍比体育 。
慢跑45分钟大约消耗375千卡热量，而Bobby运动20分钟大约可以消耗440千卡热量 。相比之下，波比的减脂效率要比慢跑高很多 。
为什么Bobby运动减脂更有效率？鲍比的运动在短时间内将心率提高到人体最大值，导致能量耗尽，使身体必须利用脂肪提供热量，达到快速燃脂的目的 。此外，博比运动会训练全身70%以上的肌肉 。你用的肌肉越多，消耗的能量就越多 。所以博比的运动比慢跑减脂效果更好 。
Bobby的运动和慢跑各有什么优缺点？慢跑系统造成的压力更小，产生的代谢废物更少，产生的细胞损伤也更少 。可以增强人的心肺功能 。但是要达到目标的卡路里消耗，运动的时间太长，过程可能会比较枯燥 。
Bobby运动可以在更短的时间内有效改善卡路里燃烧、无氧代谢和心肺功能 。但是强度大，无氧代谢会导致乳酸堆积，限制肌肉功能，引起酸痛 。
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