很多人去健身房是为了减掉多余的脂肪，也有人爱去健身房是因为空外面的空气质量太差，不适合运动 。那么动感单车和健身房的跑步机哪种减肥效果更好呢？想减肥的女生一定要先了解一下 。动感单车和跑步机哪个减肥效果更好？
动感单车和跑步机都能有效帮助减肥 。动感单车和跑步都能有效锻炼全身肌肉，加速脂肪燃烧 。但是因为跑步机运动的强度是可以调节的，所以跑步机的减肥效果会比只有在高强度下的动感单车要好 。
强度越低，动感单车的燃脂效果越好 。旋转自行车的音乐和视觉的结合可以在锻炼耐力的同时燃烧大量脂肪 。一般半小时的动感单车可以帮助燃烧脂肪，一节课60分钟左右可以有效燃烧500千卡热量 。但同样的强度，跑步机运动是低强度的，身体每小时只能消耗550千卡热量 。这时候选择动感单车减肥比较好 。
动感单车的减脂原理动感单车的减脂也是通过激活身体的运动细胞，在消耗能量的同时减脂减肥 。练习旋转的时候身体会大量出汗，需要及时补充水分 。这个时候你的心率会保持在一个较高的水平，身体开始燃烧脂肪 。在以腿部为中心的运动过程中，还能有效刺激背部、臀部、腰部、手臂等部位的肌肉，从而达到全身瘦身的目的 。
跑步机的减脂原理【动感单车的减脂原理 动感单车和跑步机哪个减肥效果好】跑步机主要是在运动过程中通过慢跑或快走来加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧和热量的消耗 。每次坚持30分钟以上的跑步机运动，可以帮助你有效减肥 。跑步是一种可以帮助锻炼全身肌肉的运动效果，有全身减肥的效果 。
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