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痱子（是外界的湿和内部的湿的相遇）

和其他的疾病一样，痱子的出现也透露着身体变化和生活变化的信息。那么长痱子究竟要提示我们的是什么呢？
痱子（是外界的湿和内部的湿的相遇）
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痱子告诉我们的是：
1.夏天来了。
2.夏天带来的湿也来了。
3.我们身体有湿。
夏天的高温，让身体做出的第一个反应就是要调节体温，调节身体内外的温度，身体自带的降温系统，最常用的方法就是出汗。出汗可以把身体的温度降下来。
但如果说汗液不能顺利的流出到体表，那就会长痱子了。
《内经》言：“汗出见湿，乃生痤痱”。
出汗的时候，毛孔被内外的湿堵塞，汗出不来，就会滞留在皮肤的不同部位。这个时候身体就需要调动白细胞来处理这些堵在皮下的汗液，处理的结果就是让皮肤长痱子。
如果是汗液滞留在表皮层，出的就是晶痱。这个阶段的痱子只需要通风降低温度就可以处理好，而且这个状况的痱子做好处理，它不会往更严重的方向发展。
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如果是汗液滞留在真皮层，出的就是红痱。
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如果是汗液滞留在真皮和表皮层之间，出的就是深痱。这个不常见，大概的样貌就是感觉到皮下有疙疙瘩瘩的东西，也不太红。
如果是红痱因为痒而抓破了，感染，那就会出现脓痱。这个就需要去就诊了。
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有人会问，都是这么热，为什么有的孩子出痱子有的孩子不出痱子？
长痱子内部的原因，就是体内有湿：我们也观察到不长痱子的孩子，出汗很通畅，汗液是一颗一颗流出来的。能感觉到这个汗出的很爽利。
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相比起来容易出痱子的孩子出的汗是黏腻的。
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黏腻的汗和体内的情况有关。如果身体里的垃圾比较多，出汗相对会比较黏腻，身体的排湿的能力也相对较弱。这个时候如果我们去观察大便和舌苔的情况，也会发现一些端倪。如果大便偏干臭，或者湿黏，加上舌苔比较厚，基本可以佐证身体里的积滞情况。
有的是孩子正处在积食状况下的，内部的积滞促进痱子产生：有妈妈就反馈说，家里也不热，盖得也不多，可是宝宝就是容易汗出。常见小儿睡着后汗多情况，很有可能就是积食引起的，如果结合舌苔，大便等其他情况判断为积食引起，那思路就是解决积食就可以。
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这种情况是要在平时就要注意的，尤其是夏天高温下，人的气血都停留在体表，脾胃功能相对更差，饮食上甜的、凉的、油腻的、重口味的都需要小心，需要反馈式喂养法来帮助。
还有的是有长期的便秘，身体排湿能力不如意：大便经常不通，羊屎蛋，但也不臭，不黑，就是大便费力，可能舌苔白厚，生长发育不好，食欲不好，头发干枯等等。辨证为寒多的情况可以尝试南怀瑾肚脐贴，每天艾灸一会肚脐。或者也可以带孩子去辨证做推拿改善身体情况。
还有就是比如孩子自身就已经湿重：可以看看孩子舌头情况，舌头是不是很水润，伸出来口水都要往下滴？看看舌苔厚不厚？湿邪的调理总是与脾的调理相关。孩子的脾胃只要不去伤害，它会越来越强大的，所以，除非必要情况，都可以通过饮食、生活习惯来干预。
那么现在我们明白，我们要解决痱子，从两个方向入手，一是环境，二是内部的湿和脾胃。
痱子（是外界的湿和内部的湿的相遇）
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【痱子（是外界的湿和内部的湿的相遇）】来看看外部环境预防：
1.防暑降温
家里可以选择空调风扇将室内温度降一点，按时开窗透气，对于南方湿热严重的地区，还要开上除湿。当然要避免忽冷忽热。比如有的家长带孩子外面逛街出一身汗，突然就进入冰窖似得超市，遇寒，毛孔收缩，该出的汗没有出，闭在里面就是湿邪，刚好与里面的热相遇。
2.汗要第一时间擦干。衣物尽量选择棉质宽松的，这样的衣物吸汗，可以减少汗液积聚在皮肤变成湿邪；有人说孩子能不能光着在家里更凉快。其实不然，因为出汗后没有第一时间被衣服吸干，也还是会增加痱子的几率。
3.洗澡：保持皮肤干净、清爽。
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需要注意的是：汗出后，不要马上给孩子洗澡，尽量擦干身上，洗澡水不要太凉。对于肉肉比较容易堆积的颈部、手肘窝这些地方，擦洗后及时擦干，出汗了也要及时擦汗。
4.可以涂爽身粉.也可以用炉甘石洗液擦局部。
来看看药浴：
1.痱子不是很多的时候，可以在洗澡时倒一瓶藿香正气液、或者直接用艾叶水洗澡。藿香正气水具有去湿和中的功效，中就是中焦，也就是脾胃，药水通过皮肤吸收，也会达到去湿的效果。
2.痱子多，痒，可以选中药泡澡，主要用于局部的清热祛湿。
常用的中药有：藿香、佩兰、金银花、薄荷、黄柏、苍术、苦参、地肤子、白藓皮，每样各10-15g，熬10分钟，加入热水泡澡。
痱子（是外界的湿和内部的湿的相遇）
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重中之重：还是脾胃的保养
生活习惯：吃进去的，喝进去的，睡的好不好，心情好不好，有没有运动，会不会太累，都影响着身体的湿的积累。
反馈式喂养是第一原则。容易出痱子的小孩冰淇淋就别想了。水果嘛，少吃点，吃常温的。肉鱼蛋，这类难消化的，也尽量少吃。巧克力薯片也算了吧。
游泳可以少游，脾胃不好的孩子长时间泡在水里也是会生湿，如果有水上乐园活动，就改成爬大山吧。
要早睡，晚上9点之前上床，少玩点IPAD，也别跟着追动画片，还是多听听摇篮曲。没有太阳直射的时候带出去遛弯遛公园，从东边慢跑到西边，回来的路上观察观察花草树木……
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其实还有个两全其美的办法：就是没事多去山里避暑。山里由于植被覆盖率高，气温也低，解决了通风和高温的问题。同时山里的土木之气可以滋养脾胃，能帮助身体排湿。一举两得。
文章素材部分来自
羊爸爸中医研习社罗薇老师关于痱子的课程
文 | 杜阳、 罗薇（执业中医）
编辑 | 郭莎拉
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