你有排便的烦恼吗？小心你长此以往可能会在体内积累毒素；当毒素残留超过身体的消除功能负担时，就会影响健康 。尤其是产生粪便时，如果不能在24小时内排出体外，就很容易把肠道变成细菌的滋生地 。它产生影响新陈代谢的毒素 。
大便在人体内停留时间长了，毒素会被肠道重新吸收，使新陈代谢恶化；随着代谢能力的恶化，人体排除毒素的能力会降低，出现食欲不振等现象 。如果没有被清除的有毒物质渗透到血管等其他组织，身体就会开始不由自主的发热，希望借体温加快新陈代谢 。
用食物调整体质，清洗肠胃 。周医生说，要想排出宿便，平时可以多吃红薯、山药、玉米，减少精制淀粉的摄入，帮助调节肠胃环境，增加免疫功能 。还可以吃凝胶状的海带、紫菜，帮助排出体内的放射性毒物 。此外，黑木耳有助于降低胆固醇，还具有清理胃肠道的作用 。
长时间不解决应该就医 。【宿便长久未解决应及时就医 宿便产生毒素影响新陈代谢】千万不要用泻药来解决慢性便秘的问题，因为泻药会刺激肠道排出刺激性物质，长期使用会减弱胃肠道的蠕动功能；除了改善平时的生活习惯，如果症状持续，要尽早就医，以免影响身体健康 。
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