最近买了辆自行车带伞减肥 ， 那么每天骑车大约瘦收多少呢？
【每天骑车一个月瘦多少】根据自身饮食情况决定 。
骑自行车目的是为了减肥瘦腿的话 ， 饮食摄入是非常重要的 ， 在减脂期间 ， 要相对的减少脂肪、糖的摄入 ， 适当多吃些高蛋白、膳食纤维丰富的鸡蛋、蔬果等食物 ， 以保证热量不超出自身需求标准 ， 在此前提下以运动消耗多余的热量 ， 燃烧脂肪计算的话 ， 大约人体每减掉1千克脂肪 ， 需要消耗7700卡路里 ， 如果按照每天骑行1小时 ， 每小时速度20公里的运动量的话 ， 大约2周可以减掉1千克脂肪 ， 一个月可减掉4斤左右的脂肪 。
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