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逆境，生命选择紧缩，正是自我抱持的时刻。
人活着生命会遭遇到两种逆境体验。一种是外在世界发生的逆境，这种突然来到的逆境，我们无法选择，也无法抗拒，只能运用内在的资源投入外在世界发生的逆境。这种逆境如同陷入困境的棋局，看是危险重重，实则有突破的方法。方法就是我们自身内在携带的资源。
如果说每个人活在这个世界上来，是为了自己存活的更好而战斗的，在生命的伊始我们就给自己装备好足够自己安然存活在这个世界上的武器。你在遭遇到逆境的时候没有拿出你的武器保卫自己，或者选择了伤害性质的武器应对自己的生活状态，一是说明你的武器被你遗忘的太久，生锈了，你需要慢慢的擦拭，才能恢复武器的本来面目；二是说明你应对生活的能力太差了，差到自保都成问题，那么这个忙碌的世界还有谁来庇护你呢？每个人都是自己最终的避难所，不可能成为别人。
外在的困境不可预知，不可避免，活着随时可以发生，这是自然而然的发生，如同日出日落一样。我们能接纳了每天的日出日落，定然也能接纳了外在世界发生的逆境，如果认为自己接纳不了，原因就是你不愿意看清这个世界的真相，只愿活在自己幻想的虚拟世界里。那么抱歉，你受罪也是应得的。
人活着生命遭遇到另一种逆境体验。就是来源于自己的内在世界发生的逆境，这种逆境的到来我们是有感知的，它来的时候我们的身体、头脑、心灵都会用自己知道的方式传达出各种的信息回馈给我们。当我们感受到身体的疲惫时，也许是头脑世界的思维过于活跃，消耗了大半的身体能量，当我们的身体生病时，那就是提醒头脑需要休息了，有谁体验过生病的时候，头脑还能高效率的运转，发挥自己的超长水平？这个时候如果你放任自己的心灵如死猪般的安睡在自己生命的床榻上，很快就会觉得自己变成了一具行走的尸体，走到哪里，都是死气沉沉的。你感受不到自己和内在世界的联结，同时也断绝了和外在世界的联结。这种逆境试问自己真的没有能力应对吗？其实是自己选择了不想应对，选择了放纵自己的身体、心灵、头脑。说白了就是逃避，我们喜欢用逃避的方式面对自己，这样在外在的世界里看起来我们可以拥有一些暂时的避难所。因为我们清楚的知晓自己活在外在世界和内在世界的关系里，我们也知道如何利用这个关系，假装让自己觉得生活的还不错。
【抱持逆境】也许真正的解决之道是，我们遭遇外在和内在逆境的时候，正是抱持自己的时刻，别急着应对自己，应对他人，应对自己的关系，应对外面的世界。而是应该回到自己的心灵、身体、头脑统整的协调自己，就是拥抱和涵容自己此时的样貌，也拥抱和涵容此时外在的世界、关系。然后就会看清自己的内在世界和外在世界发生了什么，即便是引发了世界大战，看着硝烟弥漫的场景，你也懂得让自己处于一个安全的境地，然后开始擦拭自己的武器，然后再选择战斗，而不是一有战争发生，你就裸奔出去开始战斗，那是白痴才会干的事情。只是，有时候不得不先承认自己是个白痴，然后才能学着更睿智一些，才能看清世界发生的真相是什么。
