血管性头痛挥之不去，容易反复发作，往往持续数年甚至数十年而不愈，因此预防复发更为重要 。单靠药物预防是不够的，必须采取综合的护理和保健方法 。血管性头痛怎么缓解？规律生活
血管性头痛患者应养成规律的生活习惯，如早睡早起，保证充足的睡眠时间；早点出门上班，避免时间紧张和害怕迟到带来的情绪压力；要劳逸结合，养成工作时注意力集中的好习惯，休息时尽量放松肌肉；保持大便通畅，养成每天排便一次的习惯 。
常做伸颈运动
血管性头痛患者应经常做伸颈运动 。方法是:把头转向右边，就像从右边回头看一样 。右手食指放在左脸颊上，大拇指放在下巴上，头部轻轻向右推；同时，将左手伸过头顶，中指触到右耳上方，然后轻轻地将头向胸部下拉(注意:如果这个动作伤到肌腱或使你感到头晕，就要停止) 。10秒后换向相反方向，也就是把头转向左边10秒 。如此反复，三次为一组，每天一次 。
这种颈部拉伸运动的作用是拉伸和放松颈部紧张的肌肉和纤维组织 。血管性头痛的主要诱发因素有精神紧张、神经紧张、工作时头颈位置不当等 。，而颈部拉伸运动可以缓解这种情况 。
血管性头痛怎么预防？【血管性头痛怎样运用按摩疗法 血管性头痛怎么缓解】精神调摄
避免不良情绪刺激，不要过度思考 。不要紧张，即使是健康的人，如果紧张，久而久之也会头疼 。所以，头痛患者要更加豁达开朗，无论发生什么事都要从容应对，这样头痛才会逐渐痊愈 。
起居生活
不要过度劳累，避免在阳光强烈和寒冷气候急剧变化的条件下工作 。女性在月经前后更要注意降低劳动强度，避免睡眠不佳 。失眠也容易引起头痛，所以头痛患者首先要保证充足的睡眠，睡前用热水洗脚，帮助入睡 。
要预防感冒等病
人如果感冒了，往往会诱发头痛，要做好预防 。另外，感冒时要避免过度用脑(如写作等 。)并让大脑得到休息 。
血管性头痛怎么用按摩疗法？按摩疗法可以放松头部和颈部的肌肉，放松精神紧张，从而消除头痛 。按摩前要在按摩部位(主要是头部、额头、两侧)擦清凉油 。因为清凉油中含有薄荷醇，可以阻断疼痛的信号，同时可以引起局部刺激，在大脑中形成新的兴奋灶，从而掩蔽疼痛的刺激 。准备:让病人闭上眼睛或看着眼前的固定物体，慢慢地用鼻子吸气，用嘴呼气；吸气时腹部鼓起，呼气时腹部下垂，呼吸尽量缓慢而深沉；同时，用手轻轻触摸头痛部位，使患者保持放松 。然后做如下按摩:①用拇指按压揉捏唐寅穴和太阳穴1分钟，再用拇指和食指捏眉弓2~3次；②用掌面向太阳穴至风池穴平推3~5次；③双手拇指按压风池穴2分钟；④用拇指、食指、中指按住，按揉两侧颈部肌肉3~5分钟；⑤用拇指按压合谷穴1分钟 。
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