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痛风如何预防 痛风是什么引起的

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痛风又称“高尿酸血症”，不是单一疾病，而是一种综合征，是由于体内嘌呤类物质代谢紊乱和/或尿酸排泄障碍导致尿酸积聚而引起的 。那么痛风是由什么引起的呢？痛风是由什么引起的？
1.饮食过量，尤其是过量食用嘌呤值高的食物 。因为吃嘌呤值高的食物引起痛风性关节炎急性发作 。
2.手术、过度疲劳、精神紧张、感冒、食物过敏、饥饿等 。
3.吃点药 。
痛风吃什么最好？蒜泥黄瓜
材料:黄瓜500克，辣椒油15克，蒜泥25克，味精5克，精盐5克，香油15克，酱油10克 。
做法:将鲜嫩黄瓜切成上厚下薄的滚刀片，用精盐拌匀，调味沥干 。将酱油、蒜泥、味精、辣椒油、香油调成调味汁，与黄瓜拌匀，即可食用 。
功效:中医认为黄瓜有清热、利尿、解毒、生津止渴的作用 。这有利于血尿酸高的痛风患者通过“清热利湿”排出多余的尿酸 。建议生吃或凉吃 。
鲜笋炒白菜
原料:大白菜200克，竹笋100克 。
制作方法:将白菜、竹笋洗净，切丝，用食用油炒熟，再加盐、味精调味 。
功效:此菜可疏通关节，缓解疼痛 。
薏米粥
原料:取适量薏米和白米，两者比例约为3∶1 。
制作方法:先将薏米用清水浸泡四五个小时，再将白米浸泡30分钟，然后将二者混合，加水煮成粥 。
功效:用于痛风的辅助治疗 。
木瓜汤
原料:木瓜100克，薏苡仁30克 。
制作方法:将上述原料加水煎煮，取汁饮用 。
功效:具有清热、利湿、止痛之功效，适用于痛风急性发作，关节疼痛明显者 。
素拌芹菜
材料:芹菜500克，盐4克，味精3克，香油15克，醋4克 。
【痛风如何预防 痛风是什么引起的】制作方法:芹菜洗净，撕去筋，切成4厘米长的小块 。芹菜放入沸水中焯一下，捞出，放入冷水中冷却，沥干水分，放入盘中，用精盐、味精、香油、醋拌匀 。
功效:芹菜含有丰富的维生素和矿物质，基本不含嘌呤，对血尿酸高的痛风患者有益 。
如何预防痛风？少吃含嘌呤的食物
很多食物都含有一定量的嘌呤类物质 。预防痛风，要注意少吃嘌呤含量高的食物，如各种肉类及动物内脏、骨髓、贝类、皮蛋、螃蟹等 。我们必须少吃点 。
忌酒
现代医学研究证实，乙醇对痛风的影响比饮食更严重，尤其是在饥饿后，大量饮酒，同时食用高蛋白、高嘌呤食物 。
适量运动
从繁忙的生活中抽出一点时间，锻炼筋骨，锻炼身体，不仅可以促进血液循环，减少胆固醇生成，还可以强健筋骨，避免关节僵硬 。而且经常运动可以使人感觉更舒服，提高睡眠质量，增加食欲，促进胃肠蠕动，帮助消化，达到防病健身的目的 。
适度饮水
研究证明，水中含有较多的钙、镁离子，是参与血管平滑肌细胞功能的重要调节物质 。如果身体缺少这两种元素，血管就容易痉挛，从而导致一些疾病 。因此，我们每个人都应该时不时地喝水 。对于痛风的防治，多喝水也能有很好的效果，因为喝水能增加尿量，促进尿酸排泄 。

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