深蹲要不要天天做啊 ， 几天做一次 ， 隔太久是不是没效果了？
【深蹲几天做一次】深蹲不要每天都做 ， 每周做2次或者3次 ， 隔一天或者两天训练 。深蹲后肌肉需要时间恢复 ， 至少需要48小时 。每天都锻炼或导致肌肉薄弱萎缩 ， 身体也会疲累无力 ， 没有精神 。
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