平时特别喜欢吃东西,不想减肥从控制饮食入手,不知道不控制饮食的话,只运动可以瘦多少呢?
根据情况决定 。
【不节食光运动能瘦多少】减肥的原则是消耗热量高于身体所需的热量,如果在不控制饮食的情况下,采取运动消耗热量,虽然瘦的慢,但持之以恒也是能看到减肥效果的,不过要注意不能因为运动了就多吃,否则不仅不会瘦,还会长胖,建议自身饮食喜欢高油、高糖、高盐、高热量的减肥人群,想要瘦得快的话,最好适当调整饮食,尽量清淡低热量一些,多吃鸡蛋、牛奶、玉米、红薯、青菜、水果等饱腹感强、热量低的食物为好 。
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