髌骨骨折后，会出现髌骨局部肿胀疼痛，膝关节不能自主伸直，甚至出现皮下瘀斑和膝关节皮肤擦伤 。手术是首选治疗方法 。术后积极的康复训练可以帮助伤情快速好转，并可以预防一些并发症的发生 。那么髌骨骨折后的康复训练呢？髌骨骨折术后的康复训练
髌骨骨折后，应进行一些功能锻炼，避免骨折后关节僵硬 。一般来说，前期大概需要三到五天，术后疼痛减轻，周围伤口渗出减少 。可以适当锻炼股四头肌和三头肌 。同时可以锻炼脚踝，预防下肢血栓 。当疼痛逐渐减轻，切口愈合良好时，可以在膝关节下垫一个棉垫，让膝关节自然屈曲两周左右 。两周后可以适当坐在床边，然后让膝关节自然弯曲下垂 。如果有困难，可以通过健侧推伤肢来锻炼屈曲功能 。达到90度后，可以平躺在床上弯曲髋关节，双手抱紧大腿，然后通过重力的作用让膝关节自然弯曲，这样就可以超过90度了 。大约两周后，可以适当拄拐杖在地上行走，促进肌肉收缩，防止肌肉收缩 。
髌骨骨折怎么弯腰锻炼？髌骨是膝关节重要的伸膝装置 。因此，髌骨骨折后，不仅要对骨折进行固定和复位，还要指导患者进行适当的功能锻炼，避免固定过程中膝关节僵硬 。前期可以平躺在床上，锻炼股四头肌和小腿三头肌的主动收缩 。一是避免肌肉萎缩，二是防止下肢血栓形成 。同时可以适当屈伸脚踝，加强脚踝泵的训练 。大约一到两周后，可以在膝关节下垫一个垫，使膝关节逐渐屈曲，使膝关节的曲度得以恢复 。
【髌骨骨折直抬腿重要吗 髌骨骨折术后恢复训练】两周后，你可以坐在床边，自然下垂膝盖 。通过自然屈曲，膝关节屈曲可以达到90度 。如果有困难，可以用健侧肢体向后推伤侧肢体 。大约三周后，你可以平躺在床上，然后弯曲髋关节，双手抱在大腿内侧，再靠重力弯曲膝关节，使膝关节的活动范围超过90度，可以接近正常 。两周后，你就可以正常地在地上行走了 。首先是增加股四头肌的力量，避免下肢血栓的形成 。
髌骨骨折抬腿直重要吗？髌骨骨折后，不仅需要复位固定，而且是恢复膝关节功能的重要步骤，尤其是髌骨，它是重要的伸膝装置 。上段与股四头肌相连，下段通过髌腱与胫骨结节相连 。骨折后适当主动收缩股四头肌，在骨折无痛稳定后进行抬腿运动，有利于膝关节的功能恢复 。同时，这些练习可以避免术后疼痛 。
髌骨带系在哪里？在佩戴运动髌骨带之前，首先要确保髌骨带覆盖的区域没有皮肤损伤，没有裂缝 。
第二，佩戴髌骨带时，要确保膝关节处于伸直状态，同时，髌骨没有移位或脱位 。
第三，戴髌骨带的时候，中间有个洞，放在髌骨上 。然后，两边各有四个袋子，上面两个，下面两个，用来固定髌骨 。髌带要固定牢固，但不会造成直接压力 。至少，感觉不到一种压迫感 。原理是感觉有点紧，但不影响膝关节过度屈伸 。即佩戴后膝关节至少要屈曲100℃以上 。
最后，髌骨带虽然好，但是不要戴太久 。建议每小时松开十分钟左右，然后再戴上 。
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