督脉的28个穴位督脉穴位 _生活知识

督脉穴位(督脉28穴)9-17 10:00中西医结合护理。
雷雨季节，天气变化，为了适应这种变化，身体的阴阳也随之变化。因为人体的变化跟不上自然的变化，人体容易出现阴阳失调而生病。
那么，我们应该如何调整体内的阴阳平衡呢？
足，排毒养颜，滋阴助阳。
我们的脚上分布着足三阳和足阴三经。
其中足阳明胃经、足少阳胆经专精于消化功能，足太阴脾经、足厥阴肝经分门别类，经管吸收，足少阴肾经、足太阳囊肿经专精于解毒。
这些经络都聚集在这里，所以脚是我们的主要部分。我们可以用热水拍打、按摩、艾灸或泡脚。
足浴水温45℃左右，时间20分钟左右。建议浸泡至微微出汗。这种方法可以促进血液循环，滋阴助阳，排毒养颜。
艾灸可以治愈脚底涌泉穴，尤其是晚上，可以补充肾精，帮助睡眠。
腋窝，提高免疫力，调节阴阳平衡。

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是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经运行的地方。这三条阴经可以调节心肺的阴阳。
根据现代医学解剖，腋窝内分布着大量重要的神经、血管和淋巴结。如果经常按摩腋窝，可以促进体液循环。
另外，如果有人摸着腋窝笑，可以带动身体其他器官很好的运动，效果非常好。
按摩方法:沿手臂内侧，逐渐向下搓至手腕，以发热为度。尤其是女性，应该经常按摩，这也有助于预防乳腺疾病。
腹，阴脉之海，阴和谐于腹。
方法:以发热为度，双手沿肚脐顺时针按摩15次，再逆时针按摩15次。
长期揉腹可以促进血液循环，有利于肠道蠕动，对便秘、消化不良有很好的治疗效果。
也可以在神阙(肚脐)上做艾灸，可以做悬灸、隔姜灸，效果不错。艾灸往往是一种不足，所有的疾病都是弄巧成拙！洪都博客
背，阳脉之海，阳和谐于背。

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家人相互交流，进行背部按摩和轻拍放松。
推背法:操作者将掌根放在被推人督脉两侧的脂肪肌上，用腰部力量作用于掌根，使肌肉上(下)推，力度适中，以发热为度。推10分钟左右(注意推，不要揉) 。
拍打方法:操作者将手指放松成空掌(掌心微曲) ，拍打拍摄者背部肌肉(力度适中)约10分钟，待皮肤出现潮红时停止。
内容:拔罐百科微信微信官方账号编辑:中西医结合护理杂志通讯员:龚新宇秦孙莎莎王磊晶晶。
【督脉的28个穴位督脉穴位】