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经常脚趾抽筋：按摩腿部和脚部 最快的方法：掰脚趾

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在游泳和走路的过程中，可能会出现脚趾抽筋，非常难受 。怎么做才能快速缓解？最快的方法:折断脚趾 。
很多人脚趾抽筋，都是在游泳的时候发生的，很难受 。这时，他们应先找一个相对安全的位置或出水，一手抓住扶手，伸直双腿，弯腰用另一只手咬住抽筋的脚趾，慢慢用力向身体方向拉起，这样可以迅速缓解脚趾抽筋 。
腿抽筋后续治疗:热敷 。打响指快速缓解脚趾抽筋后，如果有条件可以热敷小腿或泡热脚，缓解腿部肌肉疲劳 。
经常脚趾抽筋:按摩腿脚 。脚趾抽筋也与腿部肌肉过度疲劳有关 。通常在大量运动后或游泳前，可以先用手按摩小腿及小腿侧面的肌肉，再用手指关节按压脚掌，放松腿部肌肉，避免因肌肉拉筋而抽筋 。
脚趾抽筋按压哪里最有效？最有效的是上面说的断趾，其次是按压小腿根部 。
小腿根部有小腿腓肠肌头的神经根 。用拇指感觉小腿两侧坚硬突出的肌肉主根，然后用力按压这里 。导致兴奋的神经会平静下来，抽筋和疼痛会减轻和消失 。
在游泳和走路的过程中，可能会出现脚趾抽筋，非常难受 。怎么做才能快速缓解？为什么两个脚趾会一起抽筋？1、小腿前侧以及深部的肌肉过度疲劳
这种情况多见于患者长距离行走或反复勾脚趾，会导致此处肌肉疲劳，然后在患者休息时，会产生此处肌肉的短暂痉挛 。这部分肌肉痉挛会被肌腱牵拉，导致第二、三趾抽筋 。
2、周围神经的病变
比如腰椎间盘突出症发病时，下肢某处可能有放射性疼痛 。如果疼痛刺激太强烈，也有可能产生两三个脚趾一起抽筋 。
3、特殊外伤导致
【经常脚趾抽筋：按摩腿部和脚部 最快的方法：掰脚趾】比如小腿有电击伤，或者小腿前外侧有直接撞击，那么这个症状可能是后来留下的 。

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