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腰突骑哪种自行车 骑自行车可以缓解腰突吗

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腰椎间盘突出症是目前的常见病 。据说骑自行车可以缓解病情，有一定的治疗作用 。真的是这样吗？下面就来解释一下骑自行车对腰突患者的好处 。过来看一看 。骑自行车能缓解腰突吗？
可以缓解腰突 。
腰椎间盘突出症是突出物刺激神经根引起的一种腰部疼痛 。当一个人骑自行车时，他的腰部位置正好处于弯曲的姿势 。无论是腰椎后凸还是脊柱侧凸的现象，都能起到减少突出对神经根刺激的作用 。如果他长期坚持骑自行车，有助于缓解腰椎间盘突出的病情，减少腰疼的发生 。
骑自行车治腰突 。真的吗？这不是真的 。
目前还没有关于骑自行车治愈腰椎间盘突出症的相关医学案例资料 。可见，靠骑自行车来治愈腰椎间盘突出症是言过其实的 。适当的骑行可以缓解腰椎间盘突出的症状，但不能完全治愈 。如果需要治愈，需要在医生的指导下进行治疗 。
另外，腰突是一种慢性肌肉骨骼疾病，其症状容易复发 。康复后，为了防止腰突症状长期复发，还可以长期坚持骑自行车，防止疾病的发作 。
你骑什么样的自行车会撞腰？座位低把手高的自行车 。
对于腰椎间盘突出症患者来说，保持上半身的直立姿势，可以适当增加腰椎的宽度和柔韧性，有利于腰椎间盘突出症的恢复 。而不是弯腰或者骑自行车，对腰突的情况是有害的 。比如不建议骑专用公路车，基本上是为了配合公路冲刺而设计的，车把比较低 。最好选择坐骑不用弯腰的普通自行车或动感单车 。
腰椎间盘突出症骑行锻炼法1.运动时间:每天10-20分钟 。不要过度，以免加重病情 。
2.骑行姿势:保持左右脚上下蹬踏做圆周运动，不要站立或扭动腰部和上半身骑行 。
3.运动后拉伸
(1)脊柱旋转
1.坐直，双臂叠放在胸前；
2.向左旋转上身；
3.回到起始位置；
4.向右旋转上身；
5.回到起始位置；
6.重复上述动作5次 。
(2)眼镜蛇式伸展运动
1.俯卧，额头贴地，手臂放在身体两侧，掌心向上 。双脚可以并拢或分开，宽度相同，脚趾向后 。
2.彻底呼气 。吸气时，慢慢抬头挺胸，在舒适的范围内尽量抬高 。在这个过程中，收拢臀部并向下压很重要 。保持手臂在身体两侧，放松手臂 。向前或向下看 。
3.呼气时，慢慢放低身体，从胸部到额头落地 。放松你的臀部、四肢和肩膀 。
【腰突骑哪种自行车 骑自行车可以缓解腰突吗】4.把头转向一边，全身放松 。重复2 ~ 4次 。

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