我是个网球爱好者，打网球3年了，最近突然发现自己手肘好痛，去医院检查，医生说我得了网球肘，请问网球肘最佳治疗方法有哪些？
1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球 。
2、冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟 。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤 。
3、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量 。这也是最好的治疗方法 。既不会对日常生活造成影响，也不会对身体产生副作用，而且成本低、最方便、无痛苦 。
4、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前 。
5、牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次 。
6、力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练 。
7、逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等） 。
8、手术治疗：如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗 。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清除坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合 。
注意事项
早期应休息，患肢用三角巾固定悬吊在胸前，局部可热敷、理疗 。
【网球肘最佳治疗方法有哪些？？】可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1次 。可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复 。注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤 。
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