【祛湿的食物有哪些】感觉自己体内湿气很重 ， 有谁知道一些祛湿的食物啊？
薏米煮粥 ， 淮山煲汤
祛除体内的湿气 ， 可以试试薏米 。其性味甘淡微寒 ， 可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓 。而红豆性平 ， 味甘酸 ， 可以健脾止泻、利水消肿 。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 具有利尿、除湿的功效 ， 达到祛除湿气、排毒养颜的作用 。除此以外 ， 可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝 ， 或直接饮用亦舒堂薏仁茶 ， 有利尿、除湿的功效 ， 对水肿的人尤其有效 。但是 ， 要注意这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
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拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果 。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳 ， 增强体质 。
艾灸除湿
艾叶味苦性辛温 ， 具有温经止血、祛寒止痛的作用 ， “以之炙火 ， 能透诸经而除百病” ， 艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健 ， 对春季除湿邪很有疗效 。
祛湿汤
岭南特色的汤水 ， 很多时候是拿来当药用的 。除了本身的鲜甜味道之外 ， 炖了至少三个半小时的汤水中充满了对人体有益的成分 。因此春季调理 ， 炖汤必不可少 。这里举了几种针对抗流感和祛湿进行调理的炖汤 ， 有心的读者也可以进行举一反三的搭配 。
冬瓜薏米汤：
冬瓜味甘、淡、性凉 ， 含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁 ， 且钾盐含量高 ， 钠盐含量低 。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等 ， 具有润肺生津 ， 化痰止渴 ， 利尿消肿 ， 清热祛暑 ， 解毒排脓的功效 。薏米性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
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薏仁又是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 ， 对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用 ， 与猪肺一起炖汤 ， 可以清热、清肺 ， 还有止咳的效果 。花旗参补气 ， 云苓和白术都祛湿 ， 此汤的作用除了补气和祛湿 ， 还有健脾的作用
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