心率正常但心跳感强烈导致睡不着 _生活知识

每个人的心率都不一样。年轻人心率正常，但心跳强导致睡不着的概率高，这与他们白天的饮食有关，比如喝咖啡或奶茶。那么，如何缓解正常的心率却强心跳呢？来看看带来的介绍吧！

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我睡不着，因为我的心率正常，但我的心跳很强。就心率而言，它是每分钟心跳的次数。正常人通常每分钟有60到140次心跳。如果心率正常，有心跳，可能是心理原因造成的。只有在剧烈运动后，健康人才能有过度的精神压力，或吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等食物，以及麻黄碱、咖啡等激素，都会导致心率加快。
然后，建议大家做好日常护理，保持良好的生活习惯，保持平和的心态，注意锻炼，合理饮食，养成良好的生活习惯。
【心率正常但心跳感强烈导致睡不着】

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如何缓解正常心率但心跳强？心率正常，但心跳感觉增加，临床认为是心跳增加。这种情况多见于生理原因。比如剧烈运动后心跳下降到正常，但波动感增加，或者情绪紧张焦虑时会出现这种情况。
如果这种情况持续时间不长，你可以慢慢冷静下来或转移注意力，这种感觉可能会消失。但如果真的干扰了自己，影响了生活质量，可以服用一些中成药，如稳心颗粒口服，改善心跳强的症状。