【女性打鼾危害更多 女人睡觉打鼾】女性睡觉打呼噜(女性打呼噜危害更大) 。
一直以来，人们都认为女人温柔知性，所以很少打呼噜 。但事实上，打呼噜的女性在临床上并不少见，她们往往伴随着很大的身体和心理问题 。而且，打鼾对女性的伤害更大 。
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引起内分泌失调 。女性打鼾会引起血液循环不良、月经不调、痛经等问题 。严重者甚至可能提前3-5年进入更年期 。
改变外观 。在中，由于睡眠质量下降，女性容易打鼾，导致眼袋大、黑眼圈、面色蜡黄、皮肤松弛、肥胖、身体臃肿，对女性的外貌影响很大 。
心理压力 。因为刻板印象，打呼噜的女人很容易被批评 。知道自己打呼噜的女性，睡觉时可能会有心理压力，会影响睡眠 。在社会交往过程中，精神会高度紧张，容易导致精神衰弱、记忆力减退等问题 。
影响怀孕 。孕期打鼾可能引起胎儿缺氧，严重影响胎儿生长发育和智力，增加胎儿患心血管疾病和糖尿病的风险 。
引起其他疾病 。严重打鼾导致的通气不足和睡眠障碍会严重影响身体的生命活动，尤其是进展为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征时，容易增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险 。
预防打鼾，要注意以下几点 。1.保持呼吸道畅通 。睡觉时尽量保持侧卧，避免仰卧；戒烟；选择硬度适中的枕头 。如果太软或太硬，很容易导致打鼾 。2.积极运动，保持健康体重 。如果过于肥胖，喉咙里脂肪过多，很容易导致气道塌陷和狭窄 。3.原发疾病的治疗 。比如，当心血管疾病和糖尿病进展到一定程度时，患者的气道会明显受到影响，进而出现打鼾 。4.改善生活方式，避免过度疲劳 。如果长时间忙碌，身体机能会减弱，心脏的供氧能力会明显降低 。你需要用力呼吸来维持正常，这会导致打鼾 。5.加强心理建设，消除心理压力 。女性打鼾是普遍现象，不要有太大的心理负担 。▲
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