板栗又称栗子，是一种常见的坚果，富含淀粉和糖分，吃起来很粉糯，但任何食物都要适量 。有些人吃多了栗子会肚子疼，那么吃多了栗子怎么办？玉米吃多了肚子疼怎么办？
栗子含淀粉多，比较硬 。吃多了会引起胃酸大量分泌，引起一些胃痛、不适、胃痛 。同时，如果有一些慢性胃病、慢性胃炎、胃溃疡等疾病，胃痛不适会更明显 。建议在医生指导下服用止痛药或保护胃黏膜的药物进行治疗 。
还可以适当进行户外运动，有利于促进胃肠道的吸收 。适当喝点萝卜汁，可以润肠通便，帮助大肠排气 。
栗子吃多了的后果导致胀气
板栗是中国最早的食用坚果之一 。它的肉质细腻，香甜可口，很受欢迎 。但是，板栗富含淀粉 。鲜板栗的淀粉含量约占总物料的40%，干板栗的淀粉含量高达77% 。如果人吃了太多的栗子，里面的淀粉不能被肠胃及时吸收，会被肠道内的产气细菌消化分解，在肠道内发酵产生气体，导致胀气等消化不良 。
补救措施:
吃板栗引起胀气后，暂时不要吃东西，然后多走动，用手顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，促进尽快排气 。
造成便秘
【一次吃多少板栗合适 粟子吃多了肚子疼怎么办】板栗富含膳食纤维，与某些蔬菜中的纤维素不同，属于难消化纤维素 。人体适量食用，有助于促进肠胃蠕动和消化 。但如果吃多了，大量的纤维素停留在肠道内，不能及时排出，就会导致肠胃蠕动困难 。再加上淀粉的产气作用，很容易引起便秘症状 。
补救措施:
如果吃了板栗后出现便秘症状，建议喝温水、酸奶或多吃香蕉、苹果等富含果胶的食物，有助于润肠，增加肠道的通畅，促进食物排出，缓解便秘症状 。
引起上火
栗子是一种温热的食物 。适量食用有助于补充人体营养，养胃健脾 。但如果吃多了，可能会加重人体内的燥热之气，从而引起上火反应 。常见的症状有:咽干、咽痛等 。严重时甚至会导致口疮、口腔溃疡 。
补救措施:
吃了有上火症状的板栗后，可以多喝水来补充人体内的水分，缓解燥热之气，也可以吃一些凉性的水果或蔬菜来改善不适，如西瓜、山竹、苦瓜、冬瓜等 。
导致长胖
因为板栗中碳水化合物的含量比较高，所以它的热量也比较高 。每100克新鲜板栗含热量约188卡，100克油炸板栗热量高达214卡，远高于100克大米 。如果经常吃太多栗子，容易导致体重增加，影响身体 。
补救措施:
吃了板栗后，饱腹感会增强 。要减少其他高热量食物的摄入，减少板栗的食用 。如果长期不吃太多，一般不会导致短时间内体重增加 。
血糖升高
很多人觉得栗子不太甜，糖尿病人可以吃 。其实并不是这样的 。板栗的甜度虽然不高，但含有较高含量的淀粉，在酶的作用下可以转化为糖，导致血糖升高 。它是一种血糖指数相对较高的坚果 。如果长期吃多了，可能会影响人体的血糖水平，对健康有害 。血糖高的人要慎重食用 。
补救措施:
如果长时间不吃太多，一般不会有什么影响，所以不需要太担心 。平时吃板栗的时候，减少食用量，控制其他高糖高淀粉食物的摄入 。
一次吃多少栗子合适？虽然栗子味道不错，营养丰富，但为了避免不适，最好不要吃太多 。建议一次吃6-7个栗子，最好不超过10个，特别是老人或肠胃功能较弱的孩子 。
吃栗子有什么好处1、增强身体素质
板栗是一种营养丰富的食品 。人们食用板栗后，可以尽快吸收利用，可以维持机体正常的新陈代谢，增强多种器官的功能 。在这种情况下，人类的身体素质会明显增强，身体的健康水平会明显提高 。
2、强壮筋骨
板栗是一种能入肾经的健康食品 。从中医的角度来说，肾主筋骨，所以肾功能改善后，人体筋骨的健康水平会有明显的提高 。通常，当人们肾虚或肾功能下降，腰膝酸软，头晕目眩时，多吃栗子可以使这些症状慢慢消失 。
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