便秘如何快速缓解？便秘怎么办快速治疗 _生活知识

如何快速治疗便秘(如何快速缓解便秘？)
近年来，随着人们饮食结构的改变，饮食越来越精细化，膳食纤维的摄入不足，以及久坐、便秘等原因成为现代人的一大烦恼。
很多便秘患者长期久坐不动，不喜欢运动，最终导致便秘。
如果不顺利，其实可以适当做一些运动，促进大便的蠕动。
其中，瑜伽是一个不错的选择。瑜伽中有很多专门针对便秘设计的姿势，可以促进胃对红豆的博客吸收，改善便秘。
便秘怎么缓解？下面我给大家讲讲。
便秘是指大便在肠腔停留时间过长，水分被大量吸收，正常排便方式改变，排便次数减少，排出过于干燥或坚硬的大便，排便不畅、困难。正常情况下，人体每天会排便一两次，或者2 ~ 3天排便一次，但如果一周排便次数少于3次，就很可能是便秘。排便有器质性便秘和功能性便秘，其中功能性便秘最为常见，占总数的一半以上。

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功能性便秘是生活中常见且频发的疾病，如6个月以上的慢性便秘。长期便秘不仅影响生活质量，还存在诸多潜在危害。
1.引起痔疮和肛裂。
长期便秘，排便过猛会使肛门黏膜向外鼓包，静脉回流不畅，久而久之容易形成痔疮。而且粪便太干太硬，容易划破肛管，形成溃疡和伤口，会引起肛裂。
2.容易形成顽固性便秘。
粪便长期滞留在肠道内，会使肠道第二次吸收粪便中的水分和一些有毒物质，促进粪便干燥，长时间诱发便秘。
3.盆底综合征。
如果便秘频繁发生，对粪便刺激的敏感性会降低或消失。慢性便秘不仅会长期影响直肠，还会影响膀胱、子宫等盆腔器官的功能。

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4.增加心脑血管疾病的危险因素。
长期便秘，由于排便不畅，会增加腹压和血压，增加心脑血管负荷，易引起中老年人心脑血管疾病。
5.很容易引起情绪焦虑。
经常便秘会导致情绪焦虑甚至抑郁，影响正常的工作和生活。
6.诱发大肠恶变。
研究表明，便秘是诱发大肠恶变的因素之一。慢性便秘患者由于大肠黏膜与有害物质长期接触，更容易发生恶变。
【便秘如何快速缓解？便秘怎么办快速治疗】长期便秘对人体危害很大。如果经常便秘，可以尝试用开塞露或一些泻药来缓解便秘。同时，一些中成药可以用来缓解便秘。如彝族药材制成的(紫芝宫)常青通便胶囊，是用当地彝族药材如洗碗叶、蜈蚣、钩藤、草果等制成，能清热解毒，行气通便，缓解因热气滞引起的便秘。