医生|吃一口需要代谢半年，1种食物很多人天天吃，伤肝不自知，医生：愚蠢
肝脏是人体重要的器官之一，对维持身体健康有关键作用，因为肝脏负责身体新陈代谢的工作，还能够合成对身体有益的蛋白质和糖原，因此肝脏健康是需要重视和守护的 。但是肝脏也非常容易受到损伤，如果平时不是很注重保养，那么就会导致肝脏出现不同程度的伤害，如果长时间都不能得到缓解，久而久之肝脏就会出现病变，对身体健康影响非常大 。据调查，每年患肝病的人数都越来越多，而我国也已经成为“肝病大国”，主要是因为日常习惯有关，很多人认为喝酒伤肝，其实伤肝的不只是酒精，有些食物甚至比酒精还有“毒” 。
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2、多喝养肝茶
水是人体重要的元素，人体有70%都是水分，因此补充水分是很有必要的，多喝水还能促进身体代谢，加快毒素排出 。如果在喝水的时候，加入一些对肝脏很好的茶方那就更好了 。可以选择——仰 甘 明 茶，采用了5种养肝食材：决明子、枸杞、蒲公英、白茅根和菊苣，有利于清肝、养肝护肝，坚持喝，保护肝脏健康 。
决明子：清肝泻火，降脂明目；
菊苣：疏风散热，排毒解毒；
蒲公英：抗菌、消炎、解毒清凉；
白茅根：凉血止血，利尿祛湿；
枸杞：滋补养肝，补气养血 。
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3、要多锻炼身体
【医生|吃一口需要代谢半年，1种食物很多人天天吃，伤肝不自知，医生：愚蠢】平时生活中要注意锻炼身体，运动不仅可以提高身体素质，还能增加体质，提高身体抵抗力，以免细菌和病毒入侵 。同时运动还有助于排毒解毒，帮助身体新陈代谢，减少毒素在体内堆积，有助于提高肝功能，防止肝脏病变 。建议每天坚持运动，可以选择强度较小的运动，有助于养护肝脏健康 。
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