最近 ， 我保持身体健康 。买了点维生素C ， 昨天回去了 。我家里还有一些钙片 。维生素C和钙片可以一起吃吗？让我们来看看吧！维生素C和钙片可以一起服用吗？
我们可以一起吃 。
维生素C和钙片不冲突 。维生素C是维生素 ， 钙片是矿物质 ， 都是人体需要的营养素 。维生素C和钙结合在一起 ， 还能产生人体所需的骨胶原 ， 能有效促进身体发育 ， 提高身体新陈代谢 。
你多久吃一次vc和钙片？维生素C是一种酸性物质 。吃维生素C有助于吸收体内的钙 。不过 ， 为了安全起见 ， 吃钙片几个小时后再吃维生素C比较安全 。
提示:人体缺钙时 ， 会出现四肢抽搐、精神状态不佳、乏力、食欲不振等 。可以吃点钙片缓解一下；当人出现手脚脱皮、牙齿出血、牙齿松动、精神状态差、疲劳等情况时 。 ， 他们可以服用一些维生素c 。
每天吃一片维生素C好吗？要看具体情况 。
如果有维生素C缺乏的症状 ， 可以每天服用一片维生素C补充营养 。如果你的身体没有维生素C缺乏症 ， 就没有必要服用维生素C ， 以免增加维生素的摄入量 ， 反而对身体不好 。
温馨提示:生活中可以经常吃新鲜的蔬菜水果 ， 不要挑食 ， 每天多喝水 ， 注意营养的补充 ， 保持心情愉悦 。这是一种更健康的生活方式 。
一天中服用钙片的最佳时间早上和晚上 。
从营养学的角度来看 ， 一天中 ， 早上和晚上 ， 体内钙的含量是最低的 。这个时候适当补充一些钙元素或者钙剂 ， 可以起到保健的作用 ， 但是药不如食 。在日常生活中 ， 可以多吃富含钙质的食物进行保健 。
【每天吃一片维生素c好吗 维生素c和钙片能一起吃吗】生活中常见的富含钙的食物有:牛奶、海带、虾皮、黑木耳、芝麻、黑木耳、黑豆等 。
