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维生素可以空腹吃吗 维生素促进钙吸收吗

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维生素是很常见的补充剂，和钙一样必不可少，但不知两者是否能相互促进？服用维生素能促进钙的吸收吗？大家来讨论验证一下这个问题的答案，赶紧去了解一下 。是否促进维生素钙的吸收？
维生素D可以促进肠道对钙的吸收 。
【维生素可以空腹吃吗 维生素促进钙吸收吗】富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、黄油、肝脏、牛奶等 。植物性食物几乎不含维生素D，人的皮肤中含有7-脱氢胆固醇，被紫外线或阳光照射后转化为维生素D 。因此，每天晒太阳也有助于促进钙的吸收，有助于骨骼发育 。
维生素可以和钙片一起服用吗？我们可以一起吃 。
包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等 。和常见的食物一样，里面既有钙，也有维生素，可以一起吃，彼此作用也不一样 。如果服用维生素D，维生素D也能促进体内钙的吸收，但具有协同治疗作用，更有利于药物吸收和疾病治疗 。
肚子上可以吃维生素空吗？最好饭后吃 。
口服后维生素主要由小肠吸收 。如果在饭前服用，胃肠道里就没有食物了 。空当你口服它们时，药物会被迅速吸收并进入血液，导致血液中维生素的浓度增加 。它们在被人体利用之前，会通过肾脏和尿道排出体外 。
这可以通过饭后服用维生素来避免 。同时，一些脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等 。，能在饭后摄入的脂肪的协调下达到最高吸收率，所以维生素更适合饭后摄入 。
维生素可以长期服用吗？不能长时间过度 。
如果有维生素缺乏的情况，可以适当补充相关维生素，但如果没有这种异常情况，就不能长期过量服用维生素，否则容易导致维生素中毒，如高钙血症、肌无力、情感淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位钙化、蛋白尿、高血压、心律失常等中毒症状 。建议饮食尽量多样化，多吃新鲜蔬菜水果，避免维生素缺乏 。如果挑食，可以在医生的指导下适当补充，但不要过量 。

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